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对手机依赖的人或多或少会让身体承担依赖手机带来的不良后果，由于手机功能强大，用起来方便，可以快速与人沟通交流，又可以丰富自己的生活，用来听音乐、打游戏、看电影，不过，经常在睡前去玩手机，许多不良后果要承担。
1、皮肤老化加速总是在睡前去玩手机，会发现自己皮肤老化速度加快，由于手机中各种信息的吸引让人沉迷其中，睡前这段时间玩手机忘乎所以，不知不觉玩了很长时间手机，相当于睡眠时间缩短了，睡不够会加速衰老，而衰老通过皮肤状态改变肉眼看得到，有明显黑眼圈，皱纹，色斑越来越多。
要在保养时提高睡眠质量，保证有足够睡眠时间，睡前玩手机行为改掉。
2、睡眠质量下降睡眠质量变差，入睡困难，是许多人睡前玩手机出现的问题。因为手机功能强大，可以用来看电影、听音乐、玩游戏，内容的吸引让许多人沉迷，大脑神经变得兴奋，在睡觉前使用手机，后续毫无困意就很难安稳入眠。
想要拥有高质量睡眠的人该行为要纠正，否则会造成失眠。
、颈椎容易酸痛睡前爱玩手机，颈椎酸痛是常见情况。许多人在玩手机时睡姿不正确，但不知不觉保持错误姿势很长时间，刚好颈椎处于弯曲幅度大的状态，局部肌肉紧张，血液循环无法保持良好，又加速着颈椎退行性变，可能一段时间后诱发颈椎病，局部会疼痛，活动受到限制。
想要呵护自己的颈椎，保护骨骼，睡前玩手机的行为尽早改掉。
4、记忆力下降那些经常睡前玩手机来打发时间的人，用不了多久大脑功能下降，会发现自己记忆能力变差，容易忘东忘西，原因是依赖手机后浪费许多睡眠时间，夜间睡眠时间缩短，在睡不够的情况下人会疲惫，没有精神，大脑得不到良好休息会功能下降，加速大脑衰老。
因此才让人注意力不集中，记忆能力下降，需在呵护大脑时远离坏习惯。
5、免疫力变差习惯睡前去玩手机，不用多长时间免疫能力变差。一个人抵抗力要正常发挥，前提条件是睡眠时间充足，夜间最好11点前准时入睡，同时睡够七八个小时，才能保持良好精神状态，同时帮助抗衰老。
但有的人睡前喜欢玩手机，由于依赖手机后消耗许多时间，睡眠时间变少了，会反过来降低免疫能力，而抵抗力差，许多疾病容易入侵。#男性健康指南#
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