人体脊柱在冠状面上没有弯曲，但是在矢状面上观察，脊柱有四个生理性弯曲，分别是颈椎、胸曲、腰曲和骶曲。其中，颈曲和腰曲凸向前，胸曲和骶曲凸向后。脊柱生理曲度是人体适应直立功能的结果。
颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止运动对脊髓和大脑的损伤。
小颈椎，大问题
长时间不正确的伏案工作，开车，玩手机，着凉，睡姿不良等，肌肉和韧带得不到适当的放松，失去原有的功能，是引起颈椎生理曲度变直的最常见原因，脊柱损伤、脊柱钙化等也是导致颈椎生理曲度变直的因素。
不正确的颈部姿势引起颈部后侧肌肉被拉长失去弹性，前侧肌肉紧张甚至痉挛，力量的不平衡，导致恶性循环，强的更强，弱的更弱，慢慢把颈椎变直了。症状表现
颈椎生理曲度变直的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈部僵硬，活动受限，头晕，天旋地转，严重者甚至会出现呕吐。
如何改善
对于发病初期的人群，症状较轻，下面的方法可以起到改善的效果。上班族们也应该学习一下来预防颈椎曲度的变化。如果症状较严重，医院就诊。
1.颈部肌肉的保暖。特别是现在天气渐冷，保暖可以预防肌肉的痉挛，减轻对血管神经的刺激。
2.合适的姿势调节。坐姿尽可能保持自然端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常曲线。避免桌子、椅子高度不合适引起的过度低头或仰头。
3.枕头的选择
枕头高度
仰卧：颈椎下枕头高度约一拳的高度，以便保持生理曲度。
侧卧：颈椎下枕头高度约一拳半的高度，保持脊柱在一条直线上。
枕头质地：要有一定的质地和弹性。
4.颈部深层肌肉的激活
a.仰卧位，收下颌，抵抗重力头微微离开床面，使颈椎处在中立位。每次保持6s，放松，一组12次,练习做3组，每组休息30s~1min。
b.坐位或站立位，伸直脊柱，收下颌，将弹力带放在头后，双手向前拉伸弹力带的两端，头部处在中立位，不要低头也不要仰头，做到极限，坚持6s，放松，一组为12次,练习3组，每组休息30s~1min。没有弹力带可以用双手代替。
