导读
今天中午，“江厦e健康”健康讲堂第一期开讲，嘉宾是美女医生、医院医务科科长、针灸推拿医生余毅，主讲的主题是颈椎病的预防与保健。
本期嘉宾
余毅
宁波市医院针灸科主治中医师，海曙区中医药协会秘书长、宁波市康复治疗委员会委员。毕业于浙江中医药大学，擅长运用针灸推拿等方法治疗颈腰椎疾病，尤其针灸推拿治疗儿童斜颈、消化不良、哮喘鼻炎、抽动症等效果显著。另外对于妇科月经不调、肥胖、肠胃疾患也有研究。多次被评为“海曙区科协工作先进个人。
门诊时间：周二上午、周四周六全天
个人
主题分享
商业人士为何多发颈椎病
随着年龄的增长，颈椎会产生各种退行性变化。颈椎病本来是老年病，但目前来看，受各种不良生活、工作方式的影响，颈椎病越来越年轻化，长期伏案低头的商业人士、学生等都是颈椎病的高发人群。我接诊的最年轻的患者竟是一名小学一年级的学生。
商业楼宇里，不少人需要伏案工作，颈椎常常不大舒服，严重的就发展成颈椎病。这是因为长期伏案低头，会造成慢性劳损，就会加速颈椎退行性变，导致生理弧度改变、增生、失稳等，继而压迫周围神经、椎动脉或脊髓，从而会引发颈椎病。
什么是颈椎病
从专业上来说，颈椎病（项痹）常因督脉劳损、气血不足、感受外邪等导致经脉痹阻以项部疼痛麻木、连及头、肩、上肢，颈部活动受限并可伴有眩晕肢麻等为主要表现。
根据颈椎病的各种症状，临床可以分为颈型颈椎病、神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、脊髓型颈椎病及混合型颈椎病等。
颈椎病怎么治疗
有了颈椎病，怎么办呢？颈椎病的治疗一般以保守治疗、综合治疗为主。
1.针灸、推拿、拔罐、牵引、理疗等
2.改善血循环、及消炎镇痛药物应用
3.中药舒筋活络、补益肝肾、养血安神
颈椎病怎么预防
1、采取合适的工作体位和姿势，避免慢性劳损。不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更严重。
如必须长时间工作时,应工作1小时左右后适当活动头颈部,使颈部肌肉、韧带得到适当调整、休息。
2、必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。
一个人约有1/3的时间是在床上度过的，合适的枕头与睡眠姿势对颈椎病患者极为重要。首先应选择硬度适中的圆形或有坡度的方形枕头；枕头的高度与枕的位置要讲究。习惯与仰卧的，可依据自己的颈长、将枕头的高度调节至8—12cm，将它放在颈下，使头部保持略带后仰的姿势；习惯于侧卧的，将枕头调节到和肩等高，保持头、颈在同一水平面上，这样既可保持颈椎的生理曲度，又能使颈部和肩部肌肉放松。
其次，睡床应选择硬床垫，不要太软。
3、练习颈保健操，增强颈部肌肉。如果您是必须长期工作没有多余的时间做颈部运动的话，也可以借助一些颈椎病保健操来减轻你颈部的劳累程度，避免长期颈部做重复的动作。
大家一起来做操~
4、注意安全防护，做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤。
5、颈肩保暖防寒，预防软组织炎症。防止颈部受风受寒防止颈部受风受寒，积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病，也是预防颈椎病的重要一环。
譬如，可以在颈部围个围巾、丝巾啥的，既美丽又保暖。
6、避免长时间仰头看电视,一般电视屏幕应略低于视线水平。
颈椎病预防保健中的误区
颈椎病要多活动头颈部
颈椎病要多活动头颈部，确实有不少人这样活动后症状有好转，但这只是肌肉源性酸痛的缓解，其实质却是损害了颈椎。颈椎病的发生首先是颈椎椎间盘或椎间关节退行性改变所致。过多、过度活动头颈部必然加速颈椎椎间盘或椎间关节退变，使椎间盘突出更明显、脊髓和神经根受压加重，而促进颈椎病的发展。
颈椎病不垫枕头或是高枕无忧
颈椎病不垫枕头或是高枕无忧这也是错误的。正常人颈椎有个向前的生理前凸，睡觉时也应维持这个生理前凸。这个前凸过大、过小都对颈椎有害，必须避免。
盲目按摩及所谓的“复位”
颈椎病发病机理复杂，在做按摩复位治疗前必须要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎失稳定等。脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫。
最最重要的分享来了：
颈椎病的自我锻炼
听众点评
宁波嘉诚国际货运代理有限公司总经理孙其其：
这次讲课的主题很有针对性，内容通俗易懂，而且非常实用。课堂中，我们学会了颈椎操，这对我们预防颈椎操很有帮助。希望以后能多开展这些对我们商业人士健康有益的活动。
加入“江厦e健康”，你的健康我护航！
赞赏
