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低头时间长头晕、坐着时间长肩疼…小编年纪轻轻，是不是得了颈椎病了，忐忑不安中~~

什么是颈椎病的症状呢？

痛

早上起来的时候经常落枕，脖子肩膀酸痛，甚至头痛，脖子活动不灵活。

麻

脖子痛的时候，手臂手指有时会有过电的感觉或失去知觉。

晕

转动脖子的时候出现头晕，恶心吐，眼前发黑，甚至会出现耳鸣耳聋的症状。

乏

有时会有四肢无力，走路像踩棉花样的感觉，力气变小。

那么日常如何保护我们的颈椎？

1、注意颈部的保暖

温度寒凉的变化会导致颈部肌肉僵硬。

2、避免长时间低头

长时间的低头会造成颈部肌肉的持续性劳损。

3、加强锻炼，增强体质

多活动颈部，打破肌肉不平衡，经常做耸肩、头部后伸等动作。

4、充足睡眠，正确睡姿

睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳，纠正不适当的睡姿，调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低。

5、防止颈椎的损伤

做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤。