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温馨提示：
为了您和大家的安全，所有方法需要辨证之后方可实施，针对特殊病灶，最好请专业人士作为指导，以免延误病情影响健康！
颈椎的保健方法以上这些方法均不受时间、地点限制，自己即可独立完成，简便易行，重要的是也不影响看电视，大家可以从中选择自己喜欢的在看电视时进行锻炼，保护好自己的颈椎。
.五指按摩法：
右手五指并拢放在颈后，用力以顺时针方向旋转按摩25次，再换左手以逆时针方向按摩25次，交替按摩2～3遍。
2.手掌按摩法：
用右手掌从颈后至左侧颈部肌肉处按摩20～30次，然后换左手按摩右侧颈肌20～30次。
3.揉捏法：
用右手拇指、食指分别从上至下揉捏颈部两侧肌肉3～5分钟。左手捏右肩部斜方肌，右手捏左肩部斜方肌各30～50次。
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健康dy
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