北京中科医院几级 http://m.39.net/pf/a_4449251.html
近年来
越来越多的人
由于工作繁忙，熬夜加班，不运动
一坐就是三、四个小时，
长此以往
颈椎、腰椎就都开始“突出”了，
这不仅影响工作
连正常生活也会受到威胁。
那有没有一种不剧烈又能在家轻松做的运动呢？最近四处走走
医院都拥有着一套
“身体解压”秘技
那就是名扬多地的
来拯救健康质量不行的你
一招一式，都透露出中华运动养生的底蕴，运动后感觉心旷神怡。那么问题来了，这是一套怎样的养生操呢？
先来一组图感受下~
1八段锦功法示例1
2
3
6
5
4
7
8
2八段锦功法介绍八段锦功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间。
八段锦是一项老幼皆宜的传统医疗保健体操，大量研究表明八段锦对于中老年退行性骨关节疾病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症及心脑血管疾病等有预防和治疗作用，同时还有助于缓解青少年长期伏案工作、低头玩手机等带来的颈腰部疼痛不适。
这么“高大上”的养身操，都有什么动作？每一节动作都有怎样的具体功能和作用呢？马上为你悉数奉上，随时随地就可以练起来！
3三大贴士，助你操练Tips1：运动特点
拳操合一、动作流畅、随时随地、循序渐进。
左右对称、内外兼炼、悠扬雅致、怡情养性。
Tips2：使用场合
与“每天行走一万步”相辅相成，室内做养生操室外行走。
其他：如办公室、广场、小区等场所。
Tips3：注意事项
做养生操时宜穿宽松着装、平底鞋，选择平坦、通风的场所更佳，动作幅度适中，循序渐进，贵在坚持！
4如何获取视频课程伙伴们是不是已经跃跃欲试？
整理好了视频课程，轻松看视频，边看边运动，再也不担心健康了。
赶紧来感受一下吧！八段锦功法养生操课程获取途径如下：
长按
