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大家好，我是中医彭鑫博士。今天我们继续讲解二十四节气养生之夏至节气的养生。

夏至是二十四节气中第十个节气，夏季的第四个节气。每年公历6月21日或22日，太阳到达黄经90度为夏至。夏至节气是二十四节气中最早被确定的节气之一。根据《恪遵宪度抄本》中记载：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也”。夏至这一天，太阳照射地面的位置，到达一年中的最北端。几乎直射北回归线，北半球的白昼时间到达极限。

在我国南方各地，从日出到日落，大多是14个小时左右。越往北越长。比如海南的海口市，这一天日长约13小时多一点。再往北，到了杭州，大约为14小时。再往北，到了北京约15小时。再往北，到了黑龙江的漠河，日长就可以达到17个小时以上。（请 　　 　　-

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