随着电脑、平板电脑、手机的日益普及，颈椎病也越来越常见。颈椎病以往多见于中老年人，近年来有年轻化的倾向，特别是“办公室一族”的困扰之一。

如果每次颈痛复发时，你都能进行自我治疗，那该有多棒！如果你能够运用一套颈部操来预防颈痛的复发，那就更棒了吧！下面跟我们一起练习一套“颈椎保健操”，平常也可以通过颈部保健操来加强颈部的肌肉韧带，预防颈痛哟！

功效：通过颈椎不同方向运动，达到拉伸颈部肌肉、促进气血流通、减轻疼痛、防止肌肉萎缩的作用。