中科白癜风医院助力健康中国 https://m-mip.39.net/m/mipso_6169886.html
当你看到这篇文章的时候，是不是和很多上班族一样，已经对着电脑一天了，眼睛干涩，很疲劳，身体前倾或者整个人躺在椅子上，后背的肌肉很紧，脖子跟肩膀已经很僵硬了，你知道自己颈椎、腰椎应该都有毛病了，但是一天天这样工作，没恶化也没好转，如果太酸痛了，就找个按摩馆按摩拔火罐，好一点了，那好像也没多大的所谓了。
今天，巴里艾想跟你谈谈在办公室里如何做好健康管理，减少上班劳损。
（一）脖子酸，肩膀僵，该怎么办？
首先向大家推荐简易4步颈椎保健操，跟着小斗一起动一动。
1、头部左右转动，以自觉酸胀为好。
2、头部前后点头，前俯后仰时颈部尽量拉长。
3、双手交叉紧贴后颈部，头颈向后用力。
4、双手上举过头，双目仰视手背。
如果脖子一直酸痛，做保健操没效果怎么办？小斗也有好办法。可先找到后溪穴和水源穴，后溪穴通督脉，对颈椎、腰椎的问题都有很好的缓解作用。水源穴是调理颈椎病的奇穴，效果明显。它们都在手上，来回按揉3-5分钟,1个小时刺激1-2次，时间短，见效快，还不耽误工作，坚持一天下来，你会发现脖子好像没那么不舒服了。有心的不妨定点设个闹钟，明天开始试一试吧！
后溪穴水源穴当然最好的方法还是在下班后，回到家给自己做一做舒服的姜艾斗艾灸了。可在大椎穴、肩井穴、天宗穴、秉风穴处进行艾灸，按照巴里艾教你的三部曲，先找到穴位，再围绕穴位贴一周的位置，灸上2-3遍，你会发现脖子轻松了很多。
大椎穴肩井穴天宗穴秉风穴（二）久坐腰酸背痛，该怎么办？
首先，先站起来，忙碌的办公一天，尽可能地选择坐站交替，给自己的脊椎喘口气。
还有其他办法吗？
有的，巴里艾的艾灸小妙招在此，可以给自己艾灸肾俞穴、命门穴、八髎穴等，这些穴位都在腰臀上，调理腰痛，效果明显。
肾俞穴命门穴有人要过双十一，忍不住想问腰痛灸腰？没人帮忙怎么办？
巴里艾还可以教你另辟穴位，缓解腰痛同样强。
可选择艾灸手上的腰痛点、少海穴，腿上的委中穴、昆仑穴，它们都是调理腰痛的妙穴。
腰痛点少海穴委中穴昆仑穴巴里艾还是要提醒大家，按照巴里艾的施灸三部曲来，找到上述穴位后，在对应的穴位和其一周的位置贴上3-5个巴里艾姜艾斗，灸上2-3遍，坚持艾灸，效果更好。
话说现在职场竞争激烈，大伙都忙着武装自己，疯狂学习，但实力也要看好身体啊。忙碌之余，还得多用巴里艾姜艾斗给自己做做艾灸，改善肩颈疼痛、腰腿不适等问题，好的体魄加实力，助你在职场成功上位！
