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由于生活压力的加大，很多人的工作都需要伏案工作，如果姿势不正确的话，长期下来就可能会有患颈椎病的风险。在日常生活中我们经常会发现有人工作一段时间转动脖子，就会发现脖子“咔咔”直响，一旦出现这种情况就有人会担心自己是不是患了颈椎病。今天我们就来一起了解一下，转动脖子“咔咔”响是不是就代表患了颈椎病。

转动脖子有“咔咔”声响，是颈椎病吗?

一般情况下，转动脖子出现“咔咔”声响有两种原因，一种是生理性的，通常脖子出现这种生理性响声的原因是因为颈部关节或颈部肌肉等摩擦时产生的，若没有其他不舒服的症状，那么就可能不是颈椎病。而另一种情况是当脖子“咔咔”响时还有其他不适的症状，比如脖子酸痛、麻木等症状，这可能就代表着你患了颈椎病。也就是说，转动脖子“咔咔”直响是不是代表患上了颈椎病要看是不是出现了脖子酸痛、麻木的症状。

如果转动脖子出现声响时，同时还伴随着酸痛等症状则可能是出现了颈椎病，这时我们要怎么缓解颈椎病呢?实际上，生活中有很多运动都可以缓解颈椎病。在日常生活中如果养成做这些运动的习惯，不但可以帮助自己缓解颈椎病，而且还能够让自己的身体更加的健康，以下几个运动方法就可以帮助我们缓解颈椎病：

加强颈部锻炼——打羽毛球

由于工作的原因，很多人都需要坐在电脑面前工作，如果姿势不当，长时间下来就可能会造成颈椎病的出现，这时我们就可以通过打羽毛球来缓解颈椎病。当我们在打羽毛球时全身的肌肉都会得到锻炼，你可以在不伤害身体的情况下，稍微加大锻炼的频率和强度对身体都十分有益。在休息的时候打羽毛球可以帮助加强颈部的锻炼，对于经常伏案工作的人来说再适合不过了。

放松颈部——游泳

游泳是一项对身体和体型都十分有利的运动，当身体在水中俯卧或仰卧时可以时颈部得到放松。除此之外，人们在水中运动的时候还可以加强自身的锻炼强度，十分有利于颈部的健康，从而达到缓解颈椎病的效果。

舒展全身——放风筝

放风筝不仅是一项运动方式，同时还是一项娱乐项目。当我们在放风筝的时候，可以把全身的肌肉关节都调动起来。主要是因为当我们在放风筝的时候需要不停地来回跑动、奔走，并且在这个过程中人们还需要转动头部以及抬头放风筝，有助于全身的舒展，从而达到缓解颈椎病的效果。

缓解颈部疼痛——瑜伽

这种运动方式是女性朋友们比较喜欢的一种运动方式，通过这种运动方法，不但可以让自己的身材更加优美，无形中还让自己的体态更加完美。当我们练习瑜伽时，有很多需要抬头的动作，因此练习瑜伽就可以起到缓解颈部疼痛的效果。最主要的就是，练习瑜伽你只需要一张瑜伽垫就可以在家里面做了，在缓解颈椎病的同时身材也更加完美了。

以上就是关于转动脖子“咔咔”直响是不是颈椎病的说法，以及日常哪些运动方法可以缓解颈椎病。为了自己的体型更加完美以及身体的健康，日常就可以通过这些运动方法来缓解颈椎病，坚持一段时间，不但颈椎不痛了而且身材也更加的完美了，简直就是一举两得，还不赶快运动去?