#关节疼痛#目前颈椎病已经是教师、医生、白领和电脑从业人员、手机爱好者、麻将爱好者等人群的常见疾病，而且发病年龄段也越来越年轻化，颈椎病初期会出现颈肩酸胀、僵硬感，随着病情的发展会出现头晕头痛、眼花耳鸣、颈肩放射性疼痛、面部和上肢麻木等表现，严重时会出现猝倒。

所以说有颈椎痛的朋友，可千万不能大意，今天为大家推荐一套颈肩操，简单实用，可以非常好的预防和改善颈椎痛，赶快学起来吧！

温馨提示：

颈椎病比较严重的朋友，要注意量力而为，循序渐进。并及时采取适合的治疗方式。

记得