近期，医院骨科求诊的颈椎病患者逐渐增多。主要原因在于冬天气温较低，如果不注意颈部保暖，颈部受到长期处于较冷的环境中，颈部肌肉会保护性收缩，导致颈椎椎间隙变窄，神经、血管受挤压，增加了颈椎病发病的危险。
那么，寒冷的冬季该如何应对颈椎病呢？孙云波主任给大家提出了以下建议：
1.保持正确的姿势：避免长时间低头(工作、玩手机)、避免颈部长时间保持同一姿势、适时活动身体及头颈部避免颈部肌肉和韧带处于疲劳中。
2.注意防寒保暖：冬天可以穿领子较高的衣服或者佩戴围巾给颈部保暖。
3.保持良好的习惯：不合适的枕头、不正确睡眠姿势等都可能导致颈椎疲劳，诱发颈椎病。
4.适当锻炼：适当锻炼能够有效增强颈部肌肉，但是冬季空气质量较差，可以简单学习室内锻炼方式。
5.学会预防：当发觉颈椎受凉不舒服的时候可以热敷，促进血液循环，缓解颈部肌肉痉挛，预防颈椎病。
颈部长期处于阴冷潮湿环境的人群是颈椎病的高发人群，因此，建议需要长时间出于此环境的人群，应当注意颈椎保暖，预防颈椎病。
