御医世家明德林普济堂国家高级按摩师北京中医药大学体验馆调理师颈椎反弓是一种常见颈椎疾病病。颈椎有正常的生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲,称为反弓。
一、平时习惯。
应该养成良好的生活、学习习惯，不卧床看书报、看电视，掌握正确的写字姿势。
二、注意用枕.用枕不应过高。有侧卧睡姿者睡前将枕头塑形成中凹状，枕头分成三等分，以适应侧卧时颈椎的正常生理曲线。
三、多活动。
长期伏案工作者，每小时应有5—10分钟的休息时间，并作颈椎自我保健操。加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈，后伸及旋转运动，临床上称之为“米”字操。既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
四、勤锻炼。适当参加力所能及的健康的体育活动，如羽毛球、倒退行走等，以改善颈椎供血，防止和延缓颈椎退行性变的发生年龄。
五、常咨询。
如经常出现“落枕”或颈肩臂痛，转头性眩晕，应及时到骨科医生处就医确诊，切忌盲目推拿而留下后患。
六、康复。
颈椎康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效；无颈椎病者可起到预防作用。
姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松。两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
1.双掌擦颈十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦次。
2.左顾右盼头先向左后向右转动，幅度宜大,以自觉酸胀为好，30次。
七、颈椎反弓的治疗以保守疗法为主，常用的方法有牵引、、砭术按摩理疗治疗等。其中砭术按摩疗法是一种较为有效易行的方法，对多数颈椎病患者有效
