人们对颈椎病的误解，大概存在于两个方面：

第一，颈椎病？那不是老年人得的嘛，我还年轻着呢！不怕！

第二，哎不就是脖子疼嘛，揉揉就好了嘛。

正是对疾病的忽视导致了，它在人还未意识到时不断加剧。

等到真的顽疾缠身，往往已经无力回天。

躺在地上看手机的游客/视觉中国

前段时间，一位广州男士，连续两天玩游戏后，第三天突然感到脖子疼痛，然后四肢麻木。

最后结果：瘫痪。

经检查，医生确诊他患有颈椎病血肿。

颈椎病引起的生理不适，还会诱发人紧张，烦躁等不良情绪。

供血不足还会导致记忆下降、注意力不集中，甚至视物模糊/疲劳。

实际上，颈椎病可引发的全身病症，至少有70种。

从上肢无力，突然摔倒，到瘫痪，神经性肠胃功能紊乱……

颈椎病可以如洪水猛兽，把你的幸福生活吞噬得干干净净。

所以救救你的颈椎，才不是仅仅为了保护那几块骨头。

教授（左）在给大学生讲解神经根型颈椎病发病机理/视觉中国

骨头虽小，可搞不好哪天就可以要了你的命。

几招预防

让你远离颈椎病

其实如今的医学技术，并没办法从根本上治疗颈椎病。

比起事后治疗，更重要的是预防。

白天黑夜面对电脑的白领族，一拿起手机就玩游戏不离手的年轻人。

以及天天端坐打麻将的老年人。

甚至日日伏案学习的学生，都是颈椎病的高危人群。

背对背看手机的年轻人/视觉中国

上海交医院的专家给了这些建议：

第一点，避免过度肥胖

不管是负重行走还是运动，过度负荷都会对我们的关节不利。

第二点，端正坐姿

除了过段时间起来动一下，坐时尽量让背部紧靠椅背，也是一个很好地为颈椎减压的方式。

第三点，注意睡姿

正常成年人每天有1/4-1/3的时间在睡眠中度过，枕头一定要适合颈部的生理要求。

床不要太软。

睡眠时，将头放于枕头中央，以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，让关节休息下，也让自己好好休息下。

第四点，适宜锻炼

平时可以做做伸展活动。

在专业人士指导下，进行一些有效运动，对颈椎病、颈肩痛都有一定的好处。

年10月23日，河南郑州，一些市民在地上爬行，以求达到治疗颈椎病，腰椎病和强身健体的目的，医生称有效/视觉中国

第五点，规范诊治

不要讳疾忌医，也不要可以忍痛就放任其自流。

“第一财富是健康，第二财富是美丽，第三财富是财产。”

学习也好，工作也好，日积月累的习惯，可能就悄悄酿成大患。

掰着指头算一算，人生只有一次，自己的身体，一定要懂得爱惜。

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