颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。

主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。

好发人群

1.长时间低头看书、坐办公室人员致局部过度活动，损伤局部椎间盘、韧带等,易发生颈椎病。

2.头颈部外伤人员：头颈部外伤并不直接引起颈椎病，但却往往是颈椎病产生症状的加重因素。

3.不良姿势:如躺在床上看电视,看书,高枕,坐位睡觉等。

4.颈椎结构的发育不良:先天性小椎管也是发病基础。

注意事项

1、颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。多抬头仰望星空并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，工作中，尽量让眼睛处于平视或者稍仰视状态，不要老是让颈椎处于弯曲状态。如果长时间低头会对颈椎间盘的张力产生不良影响。当长时间玩手机以及看书时，需要及时调整颈椎位置，可以上下左右前后活动颈椎，甚至可以耸肩、散步、喝茶等等。

2、已经有颈椎病症状的患者，应当减少工作量，适当休息。症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，必要时戴颈托制动固定或者卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间，有助于提高治疗的效果，促使病情早日缓解，机体早日康复。

3、颈椎病患者在工作中应该避免长时间吹空调,电风扇.寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，如果颈椎受凉血管会收缩，进而影响局部血运，导致代谢减慢，会对颈椎产生影响，加速颈椎退变。冬天时需要佩戴围巾，在洗头之后要及时把头发吹干。

4、颈椎病患者应当避免参加重体力劳动,提取重物等等,尤其上肢应该避免提取重物,当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。

5、纠正睡姿：避免趴着睡觉，推荐仰卧位以及侧卧位。另外，睡姿与枕头高度有关，枕头高度要适中，不能太高、太软、太硬，睡觉时可使用颈椎枕，让颈椎处于生理曲度放松状态，而不是悬空或者屈曲状态。

6、多锻炼颈部肌肉：如颈椎保健操等，通过锻炼使颈部肌肉强壮，能分担颈椎压力从而缓解颈椎病的一系列症状。