前一段时间，在《青春有你2》的总决赛舞台上一张小鬼和JonyJ坐姿的对比图算是火出了圈，一时#正骨后的小鬼登上热搜第一，坐姿如此板正的小鬼完全不像一个Freestyle的Rapper。

不知大家还记不记得在综艺《我要这样生活》里小鬼和范丞丞一起去体验正骨项目，当时痛苦的表情和惨叫声可真算的上男团成员表情管理失控瞬间。

不过这立竿见影的效果确实让许多驼背少女心动不已，也难怪大家现在都叫他“正骨代言人”。

这还是那个嘻哈少年，rapper小鬼吗？突如其来的挺拔身姿真的是有被震惊到。

其实，在娱乐圈中正骨过的明星不在少数，放松按摩的同时也能够矫正体态问题。最著名的就是王一博在《天天向上》中被正骨师傅正出痛苦的表情包了。

这酸爽的感觉，小编都仿佛听见了骨头的声音。

还有王俊凯在节目中被正骨师傅按压之后，这还是我们的那个翩翩少年吗？隔着屏幕都能感受到正骨师傅的力量。

除了节目中的体验之外，很多明星私下里也会专门去找正骨师傅。吴宣仪就因为受到了长短脚和颈椎病问题的困扰，找到了专业的正骨师傅。

正骨结束之后，吴宣仪直接懵掉了。

除了国内的明星以外，韩国女团BlackPink的成员Jennie演出结束在后台也会找正骨师傅帮忙放松肩颈肌肉来缓解疲惫。

肩膀难受？就看着正骨师把Jennie的脑袋左一拧，右一掰，还没反映过来发生了什么呢，肩颈就得到了完全的放松，重新活过来了。

而且，在这些明星正骨之后，我们还可以发现正骨会长高！这是真的吗？

这么明显的对比，让不少女孩都心动了吧！不仅可以放松肩部肌肉，get直角肩，还能矫正驼背，再长高1公分。

这么黑科技？可为什么现在如此多的人需要正骨，其实很多是我们生活中的不良习惯造成的，比如跷二郎腿，北京瘫等等，这些都对骨头有很大迫害。

那么正骨究竟是什么原理呢，下面小编带大家来了解一下这个神秘的按摩手法。

正骨到底是什么？

正骨，中医指用推、拽、按、捺等手法治疗骨折、脱臼等疾病。当然除了骨折这种大创伤外，骨骼还会出现些“小毛病”——错位、微错位等等。

造成这种错位的原因有很多，扭伤、退行性病变、长期劳损，不过绝大多数还是因为日常的不良姿势。

当日常姿势出现问题时，人体为了维持自己的平衡，脊柱就会出现代偿功能。说白了就是假如你平常姿势不对，脊柱或骨盆会发生一定程度的侧弯或者关节紊乱、移动。

在视觉上就会出现含胸驼背、脖子前倾、盆骨前倾等仪态问题。

正骨，就是通过外力强行将错位的骨头掰到原位。当专业正骨师掰动骨头的时候，骨骼之间会发生碰撞摩擦，不仅会发出声响，还会产生剧烈痛感。

将骨头掰回原位后，偏歪的骨骼会立刻归正，这也是小鬼做完正骨后，马上就能长高的原因。

王一博正完骨后感觉身体轻松，这是因为脊椎归位后，大脑供血变得更加充足，经络通开，自然变得轻松舒畅。

正骨有风险吗？

虽说正骨有立竿见影的效果，但是选择上还是谨慎些的。首先医院医生，如果说手法不够规范，过重或角度过大，都很有可能诱发别的问题。

其次，对于正骨不可过于依赖，如果频繁正骨或者没有在正骨后进行针对性的锻炼，恢复肌肉的状态，是有会出现韧带松弛、关节稳定性下降等情况的。

如果你出现的是病理性问题，那就不要尝试正骨了。因为正骨主要针对椎体的偏歪和小关节的紊乱。它只是通过外力短暂将错位的骨骼恢复到原位，对病理性疾病起不到根本作用。

推拿和正骨一样吗？

医院去选择一些身体上的按摩项目，经常会看到推拿、刮痧、正骨等等，可能有人并不了解他们之间的区别和具体用途，下面简单介绍一下推拿和正骨的区别。

1.前者用力迟缓，后者分为传统正骨与柔性正骨，传统正骨讲究快速冲击，会瞬间发力，相对比较暴力。

柔性正骨手法轻柔，力度徐徐而施，缓缓而行，在不知不觉间把骨骼复位，为顾客解决痛苦。

2.前者用时较长，后者同样分为两种情况，传统正骨手法急速，用时较短，但需要正骨师拥有相当丰富的经验和精湛的手法。

因为快速冲击的力量多大合适这点如果把握不好，用力太小不能正确复位，用力太大则可能造成二次损伤。

柔性正骨用时稍长些，进行摸骨评估后，手法复位遵循“筋喜柔恶刚”的中医思想，力度轻柔，缓缓施力，慢慢达到四两拨千斤的效果。

3.前者可缓解疲劳和酸痛，对于头颈肩腰腿痛不能从根源解决问题，后者只要正骨师技术精湛，进行准确复位后，效果立竿见影，明显感觉好转。

正骨治标不治本

虽说可以对仪态进行即时矫正，但想要维持住体态，需要搭配适当的功能训练，注意正骨后的保养休息和姿势调整，避免很快恢复原状。

真正有效矫正体态的方法只有一个，那就是日常避免错误姿势。

比如减少低头看手机的时间，给颈椎减负；经常性拉伸肩膀与脖子，对颈椎进行放松；站立时保持体态笔直，减少抖腿、翘二郎腿等不良姿势。

下面小编也给大家打来了一组适合在办公室休息时放松肩颈的小动作，让你在久坐办公的同时，也能缓解疲劳。

各位小仙女，除了上面的动作，更要时时刻刻牢记：挺胸收腹头抬高！

新媒体编辑霹雳版式商子屹

本文原载于时尚健康

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