白癜风分型 https://m-mip.39.net/fitness/mipso_4496031.html

打台球不仅仅是身体局部的运动和锻炼，更是对全身协调能力的锻炼和提高。练习者的眼睛、颈椎和肩部都需要与上肢、腰部以及下肢良好地协调与配合。经常锻炼不但能提高眼力，还能改善自身的协调性和对身体各关节的控制能力。

台球运动不要求有特别强健的身体，所以适宜于各年龄段的人，老年人也可通过打台球达到健身的目的。它运动规则简单、学习较容易、场地环境好、对抗性少，运动中肢体碰撞的机会很少，大大降低了受伤的概率，不容易造成运动损伤。

打台球时不宜穿过重过厚、装饰过多的服装，会影响发挥，正确的穿着应当满足舒适、轻便的要求。还要注意用眼卫生，锻炼结束后也要让眼部得到充分的休息，可以眺望远处或做眼保健操等，以减小对眼部的损害。

台球是室内运动，锻炼时虽然可以免受风雨之苦，但长时间在空气封闭的室内锻炼，对健康非常不利。因此，打台球的过程中，不妨时常外出呼吸一下新鲜空气，并且应尽量不在球室内吸烟。

为了达到最佳的锻炼效果，最好将台球运动与室外活动结合起来，不同的运动方式对身体的锻炼部位、锻炼程度各不相同，如果能够以科学的方式安排好锻炼计划，健身效果将更加显著。