在我们的生活中，颈椎病是一种常见的高发疾病，一般认为此病在老年人群中较为常见，患病率在3.8%～17.6%之间，并随着年龄增长发病率也会逐渐增长。不过近年来颈椎病也出现年轻化的趋势。得了颈椎病，医院治疗，可是很多人治一阵子老是不见好，要么就是反反复复，这到底是为什么呢？估计是这三个习惯还一直没有改吧！颈椎病为什么反复治不好？可能你忽略了这三个习惯，改还来得及！睡前玩手机现在手机普及，有些人白天也许没有时间看手机，但是睡前看手机的习惯是雷打不动的，躺着玩手机，长时间牵拉着颈椎，会对颈椎立线造成压迫，从而导致颈椎生理曲度变化，致使颈椎过度前弓或反弓。还会让颈椎周围肌肉处于非协调的受力状态，久而久之造成颈部肌肉慢性劳损。如果已经有颈椎病了这个躺着看手机的习惯真的得好好改改了。看电脑姿势不对因为现在的人，工作大部分是对着电脑，因此久坐电脑跟前一定姿势要对。最好不要弓着腰，探着脑袋看电脑，如果长时间的这样的姿势，你就会感觉到脖子部位很硬，而且肩膀部位也很疼，这主要是因为疲劳而造成的酸胀感。姿势端正，会有效预防并且治疗颈椎病。睡高枕高枕可能不会无忧，至少会造成颈椎的麻烦，睡高枕无论你是仰卧还是侧卧，都会使颈椎屈度异常，使颈椎生理性前凸消失或反而后凸，使颈椎椎间隙处于高压力状态的前曲状态，使颈部某些局部肌肉过度紧张。因此颈椎病的患者枕头不宜过高，最好是是给自己弄一个软硬适中，富有弹性且便于塑形，枕头的饱和度在70%到80%左右的荞麦枕对颈椎病是最好的了。这三个习惯改了再配合药物治疗，相信你的颈椎病康复指日可待。日常也可以吃一些有助于颈椎的食物或做一些有助于颈椎的动作，定能事半功倍。热敷脖子在感到有头晕出现的时候可以使用热毛巾或者暖水袋敷颈椎部位，可以让血液流通，疏通下颈椎，从而改善因为颈椎而导致的头晕。或者是将颈椎部位用等照射热而让血液流通来缓解头晕。不要长时间坐着办公桌上的工作不应该持续很长时间。如果工作持续超过2小时，则难以在短时间内有效地恢复颈椎间隙中的高压，这将加剧颈椎的退化。并且在休息的空档练习一下呼吸习惯调整法治疗颈椎病。首先就是坐在椅子上，或者保持站立，然后连续进行腹式深呼吸，也就是吸气的时候要把我们的肚子凸起来，而呼气的时候则要把我们的肚子下去。这个动作没事就练练对颈椎非常有好处，时间不限，根据自身情况而定。多吃蔬果要改善颈椎病的症状还应该多吃蔬菜瓜果、或者是高蛋白质或是高钙食物，比如豆制品、牛奶、海产品。最好是将一些能够改善血液循环的药材加入到食物里面让药效发挥，比如花椒、桂皮、红花，小茴香等等！以上图片均来自网络