忽然之间，身边的很多朋友们都在跑步，社交圈里到处都是晒跑量和跑马的大神。
也许你因为跑步睡得越来越好，吃得越来越香，精神饱满，于是你们一年甚至好几年都再没有拜访的白衣天使......跑步会传染的运动，跑步的你是怎么一步一步让白衣天使"活不下去"的。
跑步减少近视率户外跑步能让长期疲劳的眼睛得到很好的放松，这对眼睛是很好的放松休息。对于青少年来说，长期跑步，可大大降低近视率。
跑步让你远离颈肩部的问题经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
跑步强化心脏和心血管功能坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
跑步提高血液质量有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
跑步可增大肺活量长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系？
跑步让膝盖更结实有人说跑步百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持跑步的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但多位坚持跑步十年以上的跑友表示，他们刚开始跑步时也会遇到同样的问题，有的人即使快走也会膝盖疼，但随着循序渐进慢跑量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。
跑步让肠胃吸收好中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。
跑步可防止骨质疏松长期中长跑可提高各关节的強度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个马拉松赛事中的耄耋老人就知道长跑者的骨骼有多健壮了。
跑步，只会让你越来越健康，医院。
而且，跑步是一项会传染的运动。
与医院，
不如花钱买跑步装备，
让自己潇潇洒洒地奔跑吧！
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