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举国同心抗击疫情，我们还能做点什么？涵予心身健康咨询机构邀请省内几位心理专家：郇玉峰老师、孙立军老师、许振国老师，共同开通“心健康频道”直播栏目。三位专家有着丰厚的人生经验，饱满的人生阅历，更有着专业的辅导理念和心理咨询临床经验。
我们可以确定不确定性一定会存在。不确定性让我们充满动力的踏向生命之旅，也是唤醒我们的使者。当我们有了确定的态度去面对不确定，那么我们就是确定的。今天我们继续聊如何面对人生不确定的话题，今天主要解答和分享昨天和今天提出的问题。
问题一：夫妻之间用着朝前，用不着朝后，孩子是责任，现在谁也不搭理谁，说话就嫌墨迹。这样的婚姻能继续吗？会幸福吗？病了也不在乎，花钱就心疼，夫妻之间如果到这样该怎么办？我感觉夫妻之间除了干活就是责任别的啥也没有，感觉夫妻不像夫妻。
问题二：我想咨询怎么帮助我的2个孩子，大的11岁女孩，没有学习动力，生活一团糟没有条理、脾气暴躁、拖延邋遢。儿子5岁也暴躁喜欢打人，你不招惹他他就会打你。我和他们的爸爸也很暴躁火气大，脾气上来就会给家人带来恐惧。我从4-15岁时，父母为了要儿子去新疆，我和姐姐跟着爷爷奶奶伯伯一起生活，他们不认字且脾气暴躁易怒。我从小就是打骂长大的。我现在打骂我的孩子时觉得这孩子该打，我都是在气的牙痒痒的时候才去打她。老公也非常暴躁。发脾气的时候攻击和损我，也不离婚。不发脾气一切都好，发火我就想一走了之，或者他走。他脾气来了对女儿也是大打出手，什么难听的话都说甚至摔打。我最想帮助的是11岁的女儿不想让她混日子。
郇老师回应：这两个问题比较相似，今天我们一起进行问题解答。
1、首先我们需要问问自己，为什么生活会到今天这样的地步？我们的选择是不是真正的选择，如果没有真正的选择我们又何必身在其中呢？我们的生活到底是谁创造的？我们的生活是怎么样来到我们身边的？今天所有一切的生活都是我们选择所成就的结果，我们如何认真的选择和投入到当下的生活里呢？什么时候能让自己的心定下来呢？只有苦难事件让我们安定下来。当我们面对生活一团糟，关系痛苦，众多生活压力的时候，我们需要学会静心让自己定下来。
2、然后培养我们的选择能力。如果苦难和痛苦都帮不了我们，还有什么能唤醒我们的心？
3、针对这两位朋友的问题，我觉得做什么都不重要，重要的是学习如何面对生活，学习选择的态度，然后负责任地去面对生活。
孙老师回应：
1、第一个个案的文字描述代表着他的态度。夫妻之间除了干活就是责任，其他什么都没有，关系不像夫妻。文字描述中是带着答案在提问题。我相信我无论给他任何的答案，他还会问这样的婚姻关系还要继续吗？会幸福吗？如果带着这样的看法，活在婚姻关系里是很辛苦的。我想说婚姻经营成现在这个样子，至少说明你过去在婚姻生活中的想法、看法、说法和做法有问题。
2、如果你带着这样的觉察看待被你搞砸的婚姻，你会看到你们正在共同破坏婚姻的信用体系。再回头看一下这场婚姻里过去到底发生了什么？这场婚姻里我们学到了什么？这场婚姻里我们伤害了谁？用指责、抱怨的方式很难摆脱这一段婚姻的困扰，很难走进下一段婚姻。我建议慎重选择离婚，因为离婚技术含量太高。
3、第二个个案是典型的家庭系统排列的个案。文字主要都是在描述家庭成员都脾气暴躁。我建议这位母亲回头看看最初双方的欣赏来源于什么？每个家庭都有自己表达爱的独特的方式，家族都有自己的家族规条。有些家庭就是用吵、骂、发火的方式表达自己的爱，在这样家族的孩子只能透过这样的方式获得爱。我认为母亲想帮助孩子，背后最需要帮助的是自己。
许老师回应：
两个案例都看到这样的状况，我们无法改变别人，现实生活中，我们又期待改变别人。都认为他人改变才能改变这个现状问题，他不变，我现在没有办法。我们面对这样的无能为力的困顿的时候，到底该怎么办？
1、我们把注意力都放在了外在，看不到自己。情绪不好造成关系僵化，关系僵化导致情绪更不好。如果自己一直是这样的状况，家庭混乱状况就不会有任何的改变。这样的家庭持续下去，最后会是什么结果呢？
2、每一个人都需要拥有两种能力：一是处理情绪的能力。二是处理关系的能力。我们的精力需要回到自己身上，回到自己内在。我知道别人我没有办法改变和操控，我需要照顾好自己。怎么照顾自己呢？学习怎样去面对情绪和处理情绪的方法，解决情绪问题的能力。同时去面对关系，学习沟通能力，与别人建立关系，站在别人的立场上考虑问题。如果我们学习了这两种能力，会发现家庭状况也没有那么混乱了，自己的生活也越来越有秩序了。
问题三：三位老师好、我老公是心理咨询师、在别人眼里他很体贴、他媳妇也应该是很幸福、让别人羡慕的媳妇，可我感觉到的只是他整天莫名其妙的发脾气，不知道该如何给他相处。
孙老师回应：
1、这个问题一定有很多的背景，我们很难用三言两语去做一个判断。这里面有一个关键词：别人，别人是谁呢？别人代表着这个社会周边的环境和周边众人的看法。别人眼里他是体贴的。他媳妇现在说别人都错了，我并没有觉得我多么令人羡慕，而我看到的是他整天莫名其妙的发脾气，不知道该怎么和他相处。
2、在一个家庭里面，如果每天都莫名其妙的发脾气是需要有土壤的，有条件的。比如一件事情要说很多遍，要反复说，在各种地方都交流过而承诺并无法兑现，当面一套背后一套。
3、我推荐两个方法，一个方法在他发脾气之前先问问他，征求一下他的意见。有什么事情会让你想要生气吗？我们先沟通不给他创造发脾气的土壤。另一个方法是检查一下我们的法执，校正自己的固定标准，这样会减少激怒别人。
郇老师回应：
1、我暂时对孙老师的意见持保留态度，万一这个咨询师有病呢，假如他有情绪积压很多自己处理不了，需要许老师的拍打技术来处理呢？
2、孙老师刚才讲到大声说话却听不懂的问题我是比较认同的。从关系的层面来看，刚刚相恋的人，常常距离很遥远，彼此会听懂对方的话。彼此间说话声音很小，看口型都可以明白。但是到了夫妻的后期，常常距离很近，声音很高，仍然听不懂对方的话。这说明彼此间心与心的距离很遥远了。
3、他是什么角色和身份，其实只是一个经验，一个社会定位问题。更重要的是双方的关系。我的建议是回到双方的关系里。我请这位朋友考虑夫妻关系的相处艺术，你们的亲密度、彼此间保留的印象都蛮重要的。我想从这个地方来解决可能好一点。
许老师回应：
1、我们对心理咨询师都是有期待的。比如期待他应该是没有问题的，他会处理关系，他一切都很好，他很幸福。这个期待很大程度上是不切实际的。实际上很多心理咨询师在生活中也会遇到很多问题，所以心理咨询师是需要督导的。
2、别人对他老公的期待其实也是她对他老公的期待。这种角色定位代表了妻子的期待，老公不符合咨询师角色定位，妻子会感觉心理咨询师名不副实，学的东西一点用都没有。当期待破灭以后对双方的关系都是致命的。我建议对他人的期待，首先解决自己的问题，多看看自己，去处理自己的情绪，深度的沟通。
3、从文字中可以看到这位心理咨询师丈夫的个人情绪没有宣泄渠道，在家发脾气宣泄情绪。夫妻二人都需要学习两种能力，拥有内在方面处理情绪的能力和外在方面处理关系的能力，能够通过沟通来处理关系，让自己的生活越来越简单，越来越幸福。
问题四：对于疑病症的青年人，作为咨询师，我们除了转介，还可以做些什么？
孙老师回应：
这个问题很简洁，对于咨询师除了转介，我的建议你选择合适的督导师，对这样的特殊的案例做一些指导。
许老师回应：
1、因为这种疑病症确实不太好处理，单纯的心理咨询师通常会真的无能为力，只能转介。也可以找到一个督导，然后在督导的指导下做进一步探索。
2、可以用心身结合的方法处理。如果从心的方面上不好着手，那么我们从身体上去入手。比如我教过大家在直播里教的一个拍头的方法，这个方法称作断想疗法。疑病症是胡思乱想，这个拍头有助于解决这个胡思乱想。拍的过程中至少那一刻打断他的胡思乱想，或者叫执念。这疑病症可能是一个表象，更深层的东西还深藏在里面，是需要我们咨询师协助他一起做内在的探索。
问题五：同事婆婆自杀，同事要照顾上高中的小叔子、公公，她感觉累，精神难以承受，而且看不到希望，她有离婚的想法，她本身自己没有孩子，老师怎么看？
郇老师回应：
从文字上看这个问题在问同事的问题，你到底是想帮助她呢？还是你的同事让你来问这个问题？还是这个人就是你自己呢？所以这个问题的回答我们需要理清关系。如果是当事人问的，她的问题是什么？如果是你问的，问我们有什么看法？我觉得这个问题没有实用价值，最终我们只是讨论一个看法，我的意见是这样的。
孙老师回应：
1、现在的婆婆自杀了，离婚后下任新婆婆就不会自杀吗？我不是在诅咒谁，是想表达这个世界上从来都没有偶然。这里面没有提到他的老公，我相信背后还有很多非常苦难的故事，但是离婚的确不是特别好的，特别有效的解决问题的方案。
2、离婚是被允许的，但是如果婚姻生活当中用离婚来逃避责任的话，这一定是不可取的。离婚的技术含量要求很高，如果你没有办法带着祝福乃至带着爱去离婚，那张离婚证是你噩运的开始，接下来你的人生将陷入意想不到的纠缠。我建议让你的同事，安安静静的面对自己的生活和责任。
许老师回应：
1、首先强调一下心理学里面有一个原则叫做：不求不助。很多时候我们不要管得过宽。我们看着别人很难受非常想去帮别人，这样的想法很好，我们都是有仁慈之心的。我建议当你自己想去帮别人时，先去觉察你自己的感受，看看你自己到底是什么一种生命状态？
2、这位同事如果自己都照顾不好，单纯想寻求问题的解决，这样后面会有很多的纠缠。我建议你可以先让她照顾好她自己，这个是最最关键的。如何先照顾好她自己？可以先协助让她自己学会情绪疏通，能够跟她自己连接，并看清楚她自己内在的生命状态和她自己内在的需求。在这些照顾好她自己的前提下，再做出是否离婚的选择。
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