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徐大夫，我这手指头根有个黄豆大的小包，一碰就疼，尤其是每天清早起床的时候手指不能自由屈伸，就跟卡在那了一样，去掰手指的时候会有咔咔的声音，您看这是怎么回事呢？

徐明杰

医院

经过一系列检查后，我们确诊这位患者得的是狭窄性腱鞘炎，这种疾病常高发于需要频繁使用手指工作的人群，比如钢琴或弦乐器演奏家，经常使用电脑、搬重物的人，尤其是中老年女性、糖尿病患者。

那么腱鞘炎到底是怎么发生的？又该如何治疗呢？且听徐大夫慢慢道来。

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手指僵硬有弹响，小心腱鞘炎

肌腱和腱鞘的关系可以想象成火车穿过隧道时候的感觉，我们的肌腱可以控制手部的活动，腱鞘就是套在肌腱外面的滑膜管，它起到了固定润滑和保护肌腱的作用，防止磨损和老化。但是如果肌腱长期过度的摩擦，就会导致它产生炎性反应。

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手指僵硬有弹响，6个姿势帮您忙

视频中，徐明杰大夫为大家演示了超实用的缓解手部疼痛，防止狭窄性腱鞘炎的6个动作，一起练起来吧。

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锻炼以后还会疼，难道我的狭窄性腱鞘炎没治了吗？

徐大夫建议大家如果手指疼痛，已经出现了结节和包块，医院就诊，症状较轻者可采用理疗或者封闭疗法，对于重症患者可能需要做一个小手术，在局麻下就可以完成。

作者：医院徐明杰

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一切视患者自身情况和以专业医生诊断治疗为准

作者简介

徐明杰

医院骨外科副主任，副主任医师，从事骨科临床工作十余年，擅长骨与关节、运动医学、创伤、脊柱退变性疾病的诊治，主要开展肩、膝、踝、髋关节镜、关节置换、创伤、脊柱等手术。

兼任医院骨科教学秘书，长期从事郑州大学教学工作，并热爱科普工作，建有科普