随着90后开始步入中！年！健康状况也逐渐开始亮起了红灯，最常见的毛病就是由于坐在室内，长时间使用电脑、玩手机，肩颈不适成为日常病。
小编发现一个花式舒缓颈椎的方法，看起来有点辣眼睛：用头写粪字！对颈椎有好处，长期颈椎不适的我赶紧跟着写了下，真心的颈椎有变得舒服。
?温馨提示：速度不要过快，不然会出现头晕。慢一点就行。
写粪字大部分是因为这个字的笔画朝向各个方位的都有，所以颈椎的每个角度都能被照顾到。固定一个姿势久了，用头写字确实简单有效。
?长期伏案，再加上保持同样敲键盘按鼠标的动作，肩部容易左右高低不齐，进而肩部肌肉僵硬紧绷，运动范围受限。长期久坐人群的心血管患病几率是站立或者行走等劳动职业的两倍，久坐已经是最大的健康隐形的杀手！
颈椎保养：
保养秘笈一
看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
保养秘笈二
将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。
保养秘笈三
枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息；对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。
别让三屏时代给自己染一身职业病。
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