白癜风早期症状 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/180611/6320392.html白癜风早期症状 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/180611/6320392.html白癜风早期症状 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/180611/6320392.html白癜风早期症状 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/180611/6320392.html白癜风早期症状 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/180611/6320392.html
双手托天：手肩往上拔，停3秒。
头向后仰，手向后背，手尽可能往上，头尽可能向后。
抱肩团身：抱住肩膀低头，腰尽可能不塌。
用手把住凳子，头和上身尽可能向上拔，分别仰头、低头、左右转头（肩膀不动）
以上所有放松动作均10至20下。
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