白癜风能治好吗 https://m-mip.39.net/news/mipso_6288655.html
不知道大家有没有这种感觉，当枕头不舒服时，会越睡越累。可是大家知道吗？选错枕头，不光是不舒服的问题，还会导致疾病。

“高枕无忧”其实不科学

长期爱睡高枕头的人，会破坏颈椎正常弧度和平衡，对颈椎造成伤害。

如果枕头过高，就会使生理前凸变小或者产生颈椎的反弓，颈椎的椎间盘的压力就会增高，然后产生骨质增生或椎间盘突出，导致神经血管压迫造成颈椎病。

枕头过低也不可取

睡过低的枕头甚至不睡枕头，这对于长期的低头族来说确实能得到暂时的舒适，但是如果长期如此，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，也对颈椎健康不利。

保健枕并不是万能的

近年来，各种保健枕充斥着市场，其实这些保健枕使用上也是有禁忌的。这些保健枕里所放的多是药材，遇潮后有可能发霉变质。因此，在使用药枕时要注意保持干燥，经常将药枕在太阳光下晒一晒，不要让药枕成了导致疾病的根源。

还有一些茶叶枕，使用最好不要超过3个月，同时还应注意茶叶枕要经常晾晒。

荞麦皮枕、稻糠皮枕吸水性、塑形都较好，但缺点是弹性较差，头颈活动时会有响声。

蒲绒枕性能类似羽绒枕，缺点是有时易板结成小块，需要经常晾晒。

落枕

过高的枕头会破坏颈椎的自然弯曲度，使颈后的肌群和韧带紧张、僵硬。如果早上起来感觉脖子忽然变得僵硬，活动不便，如果前一天没做过什么大幅度的运动，那就要考虑是不是枕头过高而落枕了。

打呼噜

枕头过低，会使下颌自然上抬，咽喉受到压迫，口腔里的小舌自然下垂，阻塞呼吸道。尤其是在吸气的时候，口腔后上方的那块软腭发生振动，随着空气的进入，发出“呼噜呼噜”的打鼾声。所以如果经常听到有人抱怨你打呼噜的话，可以试试在头下放一块厚毛巾增加枕头的高度。

眼睛浮肿

如果枕头太软，头部就会深陷其中，血流过于集中，血管壁压力增大，面部肌肉受力，致使早上起来眼睛肿肿的，还会感到轻微头疼。如果经常发现眼睛浮肿，可以考虑换一个结实点的枕头。

流口水

过硬的枕头会使颈动脉受压，血液循环不畅，继而引发大脑缺氧、微循环局部障碍。缺氧的直接反应就是唾液分泌增加，并长时间习惯性张嘴呼吸。如果老是发现枕巾上湿乎乎的一大片，就要考虑换一个柔软点的枕头。

其实，并没有所谓的“最好”的枕头，枕头也不能以高、低来分优劣。

好的枕头，首先，就是适合你自己的枕头。每个人的颈椎曲度、退变程度不一样，每个人的体型身材也不一样，枕头也应因人而异。好的枕头必须可以调节。

其次，枕头的高度其实包括两个方面：一是颈部的承托高度；二是后枕部的承托高度。颈部承托高度的调节原则是颈部感到有承托力，以个人身材而异，不应过高或过低。

不同睡法的人对枕头的要求也不一样：

仰睡：习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜。

侧睡：习惯侧睡的人，其睡枕高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜。