其实吧，大多数的女人
无论上班还是不上班的
一天中保持做多的一个姿势可能就是坐着了
再吃点小零食什么的就更完美了
当然导致的一个结果就是
小肚子越来越大！
这还不止，坐久了还会产生颈椎疼痛的问题哦
简直就是神烦哇~~
对于久坐办公室的一族来说，
更是难熬痛苦了
时间越长，身体的“浑身疼模式”开始的就越早，
所以！今天老师就教大家拒绝做“僵”尸！
拒绝产生小肚腩！！
快把下面这套健身操学起来，
拯救你那僵硬的身体吧！
挺胸...驼背...挺胸...驼背...重复10次
你就成功迈出第一步啦！
用肩膀画个圆圈圈，你能做到吗？
先来他个5圈
伸脖收回、伸脖收回
动次打次动次打次
做个10次就能跟上节奏啦
再来个5圈放松一下
尝试两个手在背后握一握
不过动作慢一些，小心拉伤胳膊
如果实在僵硬
那就让毛巾拉近你左手和右手的距离吧！
跟着我左右右手一个慢动作，嘿~
右手左手慢动作重播
感觉自己微微有些身轻如燕了？来！我们最后一次舒展一下筋骨
等待高难度动作的降临~
谁说在办公室不能做运动的
这不就来了吗
把自己想象成一个时钟
一圈...一圈...一圈...一圈...
累了？
那就把自己变成一本书吧！
快合上！
肿么样，这套动作泥萌喜欢吗
老师已经亲测有效了哦
这么简单好学的动作赶快动起来吧
艾瑞巴蒂~干吧得！
·END·
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