现如今，颈椎病的患者日益增多，无论男女老少，都会多多少少出现一些颈椎方面的问题，而且颈椎病已普遍年轻化，不少学生，刚参加工作的年轻人也都患有不同程度的颈椎病。很多颈椎病患者经常会问我这样的问题：“我平时睡觉应该用什么样的枕头对颈椎好？”“我新买了这样那样的枕头，都说对颈椎病有好处，管用吗？”“我买的颈椎枕用起来并不是很舒服，正常吗？”今天，小白医生跟大家说一说我自己的观点，希望可以给到颈椎病患者一些帮助。

一、常见枕头类型的选择

1.常规枕头：常规的枕头就是我们经常可以见到的方形枕，里面的填充物也是多种多样，有鸭绒，荞麦皮，木棉，鸡毛等等。这类枕头往往都是大众最经常使用的枕头类型，也是比较适合长时间睡眠时使用。

2.柱形枕：这也是大多数颈椎病患者都拥有的枕头，一般为圆柱形或立方体柱形，内部经常以毛桃核、茶叶、小米、玉米粒或坚果等材料作为填充物。这类枕头比较适合使颈椎做到短时间后伸或放松颈部肌肉时使用，并不适合长时间睡眠使用。

3.颈椎枕：所谓颈椎枕就是我们经常可以看到广告上经常宣传的一类枕头，形状各异，内部填充物种类繁多。由于很多颈椎枕的造型设计，在睡觉时经常会出现睡着睡着枕头就跑了的情况发生，或者有些颈椎枕的形状设计只适合仰卧姿势，并不适合侧卧或俯卧习惯睡眠的人群，所以也并不是长时间睡眠的首选。

4.乳胶枕：这类枕头也是现如今市面最为火爆的枕头类型，材料以天然乳胶为主。这类枕头一般比较柔软，形状可以托起颈部，但部分人使用后舒适度并不高。

二、填充物的选择

颈椎病患者选择枕头的填充物时，最好选柔软、透气性好的，鸭绒是质轻，透气性强的填充物，而且还可以在使用时随意调节枕头高度，是最理想的填充物。荞麦皮枕头的透气性比较差，绿豆壳的枕头透气性较好，但只适合于夏天。

三、高度要求

枕头过高，过低或者不用枕头的，都对颈椎不好。一般来说，枕头的高度以8-15cm为宜，习惯仰卧的人，枕头的高度应该与拳头高度一致，习惯侧睡的，枕头的高度与自己一侧肩宽长度一致即可。颈椎病患者可以把枕头的中间部位压扁，颈部的位置垫高，这样睡起来颈椎才不会酸痛。

四、形状要求

我们最好选择中间低，两端高的元宝型枕头，这种枕头可以利用中间的凹陷来维持颈部的生理曲度，患者在睡眠的时候可以起到固定颈部活动的作用，减少睡眠中由于颈部活动带来的不适。

综上所述，小白医生的观点是：患有颈椎病的患者在选择枕头时还是要选择自己睡觉用着舒服的枕头，保证良好的睡眠，不要一味的去追求宣传或广告，或听谁谁谁说用这样那样的枕头睡觉颈椎就不难受了，毕竟每个人的睡眠习惯不同，所以需要枕头的形状、高低、软硬等程度也不相同，毕竟良好的睡眠对颈椎病的康复与保养也有着很重要的作用。最后，小白医生告诉大家，再好的颈椎枕也不会起到治疗颈椎病的作用，也只能是对颈椎起到保护或保健效果，不要搞混概念，以为有了颈椎枕就可以治疗颈椎病。以上只是小白医生的个人观点，希望可以给到广大颈椎病患者一些帮助。