北京中科白癜风医院靠谱么 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_5153159.html1什么是颈椎病？
颈椎病是由于颈椎间盘退行性病变，颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合征，颈椎病的临床表现十分复杂，上至头部，下至腿足，浅至皮肤，深至某些脏器，都可能出现异常表现，颈椎病经常要与冠心病、脑梗死等心脑血管疾病相鉴别。颈椎病的常见分型有颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感型颈椎病、混合型颈椎病。颈椎病的临床症状较为复杂，主要有：颈背痛、上肢无力、手指发麻、下肢无力、行走困难、头晕、恶心、失眠等。
临床症状复杂多样
颈椎病分型明确
2颈椎病的流行病学特点依据《颈椎病的诊治与康复指南》中的数据显示，我国颈椎病的患病率约为10%，患病年龄以40-60岁人群多见，近两年的患病率逐年上升，发病人群逐渐年轻化。越来越多的人群遭受颈椎病的侵袭，人们的颈椎健康面临严重的威胁。
3颈椎病的诱发因素有哪些？1慢性劳损颈椎长时间处于不正确的姿势，当超过颈椎的承受范围的时候就容易出现颈椎的慢性劳损。长期处于不良的劳动姿势，使颈椎受到来自各种方面的牵拉、挤压或扭转，这是诱发颈椎病的重要因素，如长时间玩手机、电脑族、高强度工作、不良睡姿等。
低头族
上班族
睡姿不良
2外伤因素外伤对于颈椎病的诱发是起到一种“催化剂”的作用，尤其是在椎间盘退变的基础上，进行剧烈活动或不协调的运动，当发生意外，出现颈椎受损的时候就非常容易诱发颈椎病。
外伤是诱发颈椎病的“催化剂”
3寒冷潮湿的环境这是颈椎病产生的一个重要因素，尤其是一些中老年人更要注意颈椎的保暖。一个人的颈椎在椎间盘退变的基础上，再受到寒冷、潮湿因素的影响，可造成局部肌肉的张力增加，肌肉痉挛，增加对椎间盘的压力，引起纤维环损害。
4颈椎退行性改变这是导致颈椎病的一个最根本的原因，其他一些因素往往是在颈椎退行性改变的基础上对诱发颈椎病起作用。随着年龄的增长，人体的颈椎及椎间盘可发生不同的改变，在颈椎体发生退行性改变的同时，椎间盘也发生相应改变，如果遭受外伤或寒冷的侵袭，就容易导致颈椎病的发生。
4日常生活中如何预防颈椎病？1日常生活中应注意使头颈部保持正确的姿势在颈椎病的预防中，保持头颈部正确的姿势极为重要，平时应避免偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视、保持脊柱挺直。尽量多活动、多站立，坐立时不要整个背靠到椅子、沙发、床头或靠枕上等，不跷二郎腿，也不驼背、弓背。同时，不躺着看书、看电视、看手机等，因为这些都会对颈部造成压力，从而引起颈椎功能退化。
正确的睡姿
正确的坐姿
2（二）睡觉时选择合适的枕头睡觉时枕头不宜过高或过低，一般以10厘米左右高为宜。枕头太高或太低，对颈椎均会产生不利影响。枕芯最好是以丝绵或者是谷物皮填充。因为这些物质填充的枕头，比较符合人体颈椎的生理曲度，从而有利于保护颈椎。
选择合适的枕头
3（三）严禁酗酒酒精会影响钙质在骨上沉积，影响骨质甚至导致骨质疏松症、骨质软化症等疾病，会加速颈椎功能退化。
4（四）保持乐观的心情如果人们长期压抑感情、遇事不外露、多愁善感，将极易出现神经衰弱症状，而神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛
5颈椎病的自我锻炼方式平时要避免长期低头，同时工作间隙做头部及双上肢的前屈、后伸及旋转运动。做这样的运动既能缓解颈部疲劳，又能使颈部肌肉发达、韧度增强，有利于保持颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力，从而预防颈椎病。给大家推荐一套老少皆宜颈椎操，这套颈椎操共十节，具体如下：第一节用左手掌来回摩擦颈部，默念8下，开始捏后颈8下，然后换右手，有助于颈部放松。
第二节头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。
第三节把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒，做两个8拍。
第四节双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。
第五节左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。
第六节左右，前后，度旋转5次，再反方向旋转5次。
第七节双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
第八节双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。
第九节眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远方，远方最好是有绿色的树木。
第十节合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼，眼睛疲劳头痛，咽喉肿痛，腹痛等等病症，对身体有好处。
温馨提示了解了颈椎病的相关知识后我们大家要积极避免各种诱发因素，保持健康生活方式，经常做一些颈椎的功能锻炼，积极预防颈椎病的发生。如果有您及您的家人已经受到了颈椎病的困扰，可电话或