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宁波有个15岁女孩，每天除了上课、睡觉，其他时间都在玩手机、玩电脑，常常达到五六个小时左右。前段时间她出现头晕、脖子酸痛等症状，去医院检查，拍片显示她的颈椎出现曲度变直，老化程度相当于四五十岁。

▼注意：颈椎从20岁就会出现细微老化

前不久，网上一条新闻传得很热，说台湾一35岁男子每天看手机3小时，患上严重颈椎病，医生诊断他的颈椎老化到了70岁。颈椎病的年轻化已是不争事实。随着电子产品的普及，患颈椎病的人越来越多。

医院脊柱外科主任蒋国强表示，如果通过显微镜观察，颈椎从20岁就会出现细微老化，但此时人根本感觉不出来。由于经常低头、伏案工作引起的颈椎病，常始发于四五十岁。宁波这个15岁女孩，是蒋医生至今遇到最年轻的颈椎病患者。他说，“考虑到她还年轻，没有给她手术，而是采取牵引方式，保守治疗，未来她颈椎病是否复发，就要看保养情况了。”

▼为什么低头会引发颈椎病？

据专家介绍，脊柱的生理曲线不仅保持人体直立时挺拔美感，更重要的是，生理曲线在走路、奔跑时可以起到缓冲作用，以减少振动对大脑的冲击。从侧面看，靠近气管部位的颈椎微微向前凸出，经常低着头，相当于把它往相反方向拗。

在这个过程中，为保持颈椎稳定，机体会有代偿功能，靠后的椎骨出现膨大、增生，当椎骨增生到一定程度，就成了骨刺，会压迫到途经这里的神经，引发相应症状。经常低头的人，后脖子有一块肌肉又厚又硬，这就是代偿后出现的韧带和肌肉肥厚。

引起压迫神经的另一大主因，是椎间盘突出。椎间盘就好比汽车的轮胎，由无数的纤维环一圈圈包围住髓核。这些纤维环的厚度并不均等，靠气管方向的纤维比后方的要厚。长时间低头，颈椎间盘前方受挤压后，就会往后挤，膨出的部位压到神经，会发生颈椎病。

▼颈椎异常甚至会导致排尿异常、运动异常

专家把脊柱比喻成一个衣架，上面挂着各种脏器。在脏器和骨架之间，有密密麻麻的神经和血管相连，控制着这些重要器官的功能。所以，当颈椎出现异常，会导致眼睛、头部、胃部，甚至排尿功能、走路方面的异常。

颈椎的好坏和保养很有关系，大约70%-80%的人，一生当中或多或少会出现颈椎方面的问题。除外力受伤及先天性畸形外，引起颈椎病的主要原因包括姿势不正确、疲劳、颈部受凉等。

▼预防颈椎病的三个小提醒：

①看手机或用电脑半小时到一个小时，抬起头，做些头部活动；

②眼下天气转凉的季节，特别要注意颈部保暖；

③晚上睡觉，可选择颈部保健枕，或使用躺下后高度为一拳高的枕头。

医生推荐的颈部按摩操

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