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当今，颈椎病的发病呈低龄化趋势，许多办公室工人将颈椎病作为一种职业病。因此要增强保护颈椎和预防颈椎病的意识，特别是年轻人，要有保护颈椎、从根本上预防颈椎病发生的意识。让我们来谈谈一些可以帮助颈椎病的穴位，他们可以有效地保护颈椎。

1、风池穴

风池穴是我们熟悉的穴位之一，在小时候眼保健操中有一节叫按摩凤池穴，事实上风池穴不仅具有保护眼睛的功能，而且有效地还可以保护我们的颈椎。风池穴位于颈部后部，与耳垂两侧大筋平行，他的经络没有脚阳胆经，可缓解头晕、头晕、肩颈僵硬、背痛等症状。当我们长时间工作，感到颈部疼痛时，由轻到重按摩凤池穴，可以起到一定的止痛作用。按摩力度不宜过大。凤池穴配合合谷穴，丝竹洞，也可辅助治疗偏头痛。

2、大椎穴

大椎穴是益气壮阳，养阳护阳穴，对发热、咳嗽、肩背痛、腰脊强直、七伤疲劳、风疹等疾病有疗效。肩颈不适或枕头按摩大椎穴，很快就会有效果。大椎穴位于第7颈椎突的凹陷处，头部朝下可感觉到颈部下端，约与肩平。一般来说，按摩大椎穴可以缓解肩颈部疼痛的症状，如有必要，针灸其他穴位或拔罐可达到更好的效果，然而针灸和拔罐需要由专业医生操作，不得擅自进行拔罐针灸等手术。

3、肩井穴

肩井穴的位置在大椎点与肩峰点连线的中间点，每对中有一对左右。肩井穴可祛风解热，活络消肿，足虚阳胆经常用穴位之一，对肩背痛等症状有良好疗效，常用于治疗肩颈部疾病。按摩肩井穴可缓解头脚沉重、背痛等症状。按摩肩井穴也可以缓解颈部僵硬引起的疼痛。孕妇不宜按摩肩井穴，其次肩井穴如果需要针灸，一定要请医生进行手术，而且不要擅自针灸，否则会对身体造成一定伤害。

随着科学技术的发展，许多电子产品的出现，很多年轻人长时间面对电脑，坐在办公桌前，这很容易引起颈椎病。日常生活中，如果长时间面对电脑或鞠躬工作，应适当抬起头来缓解颈椎。饮食方面，可以多吃一些筋骨强健的食物，如白木耳、大白菜、海参、枸杞子、鸡爪、紫菜等。尤其是青少年，现在学习很繁重，但不能因为忙而忽视健康，在阅读或写作时注意保持正确的姿势，不要过度依赖电子产品，这样不仅会损伤颈椎，还会影响视力。