曾几何时，颈椎病患者年龄多集中在40多岁之后，但是现在，很多年轻人饱受颈椎病的困扰，为什么呢？究其原因，还是因为现在办公大都离不开电脑，久伏案前，坐姿不正确，导致颈椎长期劳损、骨质增生、韧带增厚等，严重者还导致了一系列并发症！那“电脑族”要怎么知道自己的颈椎是否健康呢？
颈椎病的4个信号信号一：久伏案前，是不是会感到头晕难受
信号二：肩颈异常酸痛，手臂发麻
信号三：脚下乏力，走路不稳
信号四：常有不明原因的头晕眼花、耳鸣手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列症状
缓解颈椎痛的几个动作
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点，于此反应点施点穴按摩。
保护颈椎的措施1、避免长期低头姿势：要避免长时间低头工作，工作1小时左右后改变一下体位，做些颈部活动。改变不良的工作和生活习惯，如卧在床上阅读、看电视等。
2、避免睡觉枕头过高：枕头中央应略凹进，高度为12~16cm,颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。
3、避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。
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