颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎等的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。但近几年来，青少年患颈椎病的人数也越来越多，为什么青少年会患上”成年人“的颈椎病呢？
1.快转脖子的舞蹈
孩子上各类培训班时一般自我保护意识弱，热身、放松运动不做就开始训练。像快速转动颈椎的舞蹈，比如恰恰等，特别容易造成孩子颈椎损伤。因为孩子在学习阶段，动作不标准，重点也不对，但是孩子为了保持姿势给教练看，长时间坚持固定体位，就会造成肌肉痉挛。
2.打游戏长时间不动
当然，大学生也是得颈椎病的突出人群，这是因为打游戏机或者上网导致的。与白领患颈椎病不同的是，白领用电脑时还要接电话、喝水等，而打游戏是个人爱好，这些孩子就会不喝水、一动不动地打上一二十个小时，所以打游戏的群体颈椎病更为严重。
3.趴着午休
午休体位不正确也会造成孩子颈椎病，这部分孩子多是中学生。趴着睡觉时颈椎处于扭转状态，失去自我保护能力。长时间这样，两边韧带发展不平衡，也会造成损伤。此外，背书包姿势不对也会造成颈椎疾病。如今孩子的书包一般都很重，一些孩子不注意书包的平衡。结果可能造成整个脊椎，包括胸椎、腰椎变成S形。
青少年如何预防颈椎病：
1.向四八方弯曲颈部，同时将双手放在额上，使之产生一些阻力。
2.睡眠之前将枕头放置在膝下，平躺15分钟，使肌肉放松呈自然的姿势。
3.学习时大约30分钟做一次定时休息，轻轻让颈部以各种不同的方法转动。
4.睡眠时间要保证在7小时以上，以使紧张的颈椎得到充分的休息。
5.保持良好的姿势将有助于脊骨的良好运作，坐下来时将背部轻微地弯曲，最好在下腰部垫一个小枕，但不要使腰椎过度向后弯曲。
6.千万不要趴着睡，床垫不要太软。如果你习惯侧卧，枕头不得高于一侧肩宽的2/3。如果习惯仰睡，枕头不得高于一侧肩宽。
（本文根据“家庭医生在线”相关内容编辑）
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