玩手机已经成了现代人的通病

走路、坐车、上厕所、吃饭

无时无刻不在低着头看手机

但是你可能不知道

低头玩手机的危害竟然有这么大

玩手机十大危害

NO.1

造成脊椎劳损

一个人的头部重约5公斤左右，所以当抬头挺胸时，脖颈只需要承受头部约5公斤的重量。

而当低头看手机或其他电子设备时，头部会向前倾，弯曲的角度通常呈60°角。此时，由于重力的原因，颈部肌肉便需要花费5倍的力气去拉住它。

也就是说，当低头的时候，颈部肌肉需要承受的压力会到达25公斤以上，相当于50斤大米的重量。

这个说法并非是耸人听闻。曾经有媒体对这一说法进行了科学实验验证。人体的低头角度与颈椎承受压力呈现正相关。也就是说，低头的角度越大，颈椎所承受的压力也就越大。

经常低头玩手机，短期内会脖子会出现明显酸胀感，甚至疼痛。时间长久，便会让肌肉劳损，颈椎磨损，导致颈椎病。

小编建议：玩手机时，要避免长时间低头，注意活动颈部。

NO.2

引起腱鞘炎

腱鞘炎是在手上肌腱和壳板交界的地方形成的炎症。如果长期、用力地做同一个动作，大拇指的肌腱和腱鞘反复摩擦，便非常容易导致手指关节肿胀、发炎。

判断自己是否有腱鞘炎，只需紧握拳头，将大拇指扣于拳内，然后手肘发力，使劲将大拇指往下按。如果有明显的刺痛感，那么要小心了，可能有腱鞘炎隐患。

NO.3

脑供血不足

小编建议：玩手机时，每隔十五分钟，抬头仰望远方，或者起身走动一下，活动活动全身经络。

NO.4

影响视力健康

小编建议：眼睛与手机的最佳距离在30cm左右，所以在低头玩手机时，要尽量把手机拿高一点，距离远一点，减少屏幕光源对眼睛的刺激。

其次，要将手机的光亮度调为适中状态，避免在太阳光下与黑暗中看手机。

NO.5

易得干眼症

小编建议：多眨眼，休息时可以多运动眼球，或者看手机半小时后，远眺十分钟。

NO.6

加速脖颈衰老

小编建议：低头玩手机，要避免低头角度过于偏下，最好能够将手机与视线平行。

NO.7

导致驼背

小编建议：低头玩手机，注意低头角度，尤其不要使用蹲低的姿势，会让颈椎压力更大。

NO.8

脸部长粉刺

经常低头玩手机还可能会导致面部和颈部粉刺、痤疮的出现。

这是因为，手机属于无线装置，散发出来的磁波与脸部皮肤长时间近距离接触，会导致毛孔堵塞，从而使脂肪积聚。

再加上低头玩手机时，呼出的温暖气体会附着在手机表面，容易滋生细菌。这样长期与脸部皮肤近距离接触，也容易引起脸部脂肪的反应。

小编建议：每隔一周时间，注意用酒精给手机消消毒。保持脸部与手机的距离，避免过于贴近。

NO.9

影响社交

小编建议：给自己规定使用手机的时间，每天留出时间陪伴家人朋友，多多与现实中的人接触。

NO.10

增加个人安全隐患

低头玩手机已经成为常态，刷微博、玩







































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