美国纽约脊柱外科和康复医学主任KennethK.Hansraj通过一项研究得出结论，一个成人的头部在处于正常姿势时，颈椎承受的重量大约是4.5-5.4公斤。随着头部向前倾斜，颈部所承受的压力也极大地提高。头部向前倾斜15度时，颈椎所承受的压力为12公斤；倾斜30度时，颈部所承受的压力为18.1公斤；倾斜45度时，压力为22公斤；倾斜60度时，压力为27公斤[1]。

智能手机的兴起，使得越来越多的人加入了“低头族”。他们在路上行走的时候低头看手机，在朋友聚会的时候低头看手机，在蹲厕所时低头看手机，甚至在朋友间拥抱的时候也不忘拿起手机看看，尤其是当代大学生，在课堂上玩手机，已成为高校课堂管理的一项重要难题。今年疫情发生以来，多项疫情防控手段，如各种各样的健康码，抢购口罩等，均离不开智能手机，越来越多的老年人也开始使用手机。手机是社会高度发展的一种体现，手机极大地方便了人与人之间的沟通和交流，地球由于手机的存在，正在变得越来越小。但是手机在方便人们的同时，过度沉迷手机也给人们带来了健康问题。

颈椎病是一种以退行性改变为基础的疾病。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈部脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病常分为颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病等，如果同时兼有两种或两种以上类型，则称为混合型颈椎病。

颈椎病可引起高血压

因颈椎病而造成的高血压称为“颈源性高血压”，颈动脉窦位于颈6横突前方。中下段颈椎，颈4-6横突错位时，横突前方肌肉紧张或骨性移位，均可牵拉刺激颈动脉窦，引起血压波动，常见血压突然升高，有时也可低于正常值。病人多半有头昏或眩晕，颈部有僵硬感，肩背部沉重不适等症状。若颈椎多关节错位.还可伴有胸闷、气短或心律不齐等症状。

颈椎病可引起中风

颈椎病是可以引起中风的，这是由于颈椎的解剖、生理和病理特点所决定的。在正常情况下，通过颈椎的活动而发生头位的变化，这种变位运动，因为椎间盘富有弹性，而不会使椎体出现前后错位。随着年龄的增长，颈部肌肉韧带劳损、退化，固定关节的力量和功能减弱，在低头或仰头时，颈部关节失稳、摆动和错位，会刺激在颈椎横突中穿行的椎动脉，使之痉挛、收缩或扭曲变形，造成脑部供血不足。导致临床上出现头晕、恶心、耳鸣.视物模糊等症状。颈椎病多发生于中老年人.而中老年人又多伴有脑动脉硬化，这样脑血流速度会变慢，大脑供血不足到一定程度，就会发生脑梗塞，即中风[2]。

随着头部弯曲角度的增大，脊椎所承受的压力显著增加。这是因为颈椎失去了“自然曲线”，导致脖子承受了额外的压力，而这些压力可能会造成颈椎早期的磨损、撕裂或变性。日常生活中，常常可见头部前倾、肩膀呈弧形的不良姿势，而这容易导致背痛、发胖、便秘、胃痛、偏头痛和呼吸系统疾病。

正确的姿势应为耳朵与肩膀在同一垂直面上，挺胸收腹。良好的姿势可以触发大脑分泌内啡肽进入血液，使人心情愉悦，同时有助于消化和缓解压力。

当然有！

远离低头弯腰，预防颈椎病

1.不要低头耸肩。应正面注视书本、电脑、手机，同时避免长时间保持一个姿势。

2.多微笑。积极的“面部表情”有利于维持良好的情绪，从而帮助保持好的姿势。

3.多做伸展运动。坐在椅子上，伸直身体，两肩向后用力，使背部肌肉收紧。

4.不要松懈。一开始经常保持良好的坐姿可能有点吃力，但坚持久了就习惯了。

在做到以上四点的同时，配合针灸治疗可以一定程度控制颈椎病症状。平时可自行艾条悬灸百劳、大椎、肩中俞等穴位疏经通络，也是颈部保健的一大法宝。

最后的最后，及时就医处理也是非常重要。

参考文献：

[1]HansrajKK.Assessmentofstressesinthecervicalspinecausedbypostureandpositionofthehead.[J].SurgicalTechnologyInternational,,25(25):.

[2]曹莉,椎动脉型颈椎病对中风病的发生影响机理探讨.针灸临床杂志,(05):第13-14页.