近日收到一位高中同学的求救电话

张同学：哥们，最近公司年终总结加班，今天加班后我突然觉得胸闷、气促、呼吸困难、头晕、颈部僵硬，你快帮我看看。

我：兄弟，别慌，稳住，先平躺休息一下，喝一口热糖水，症状缓解立马打的过来找我，今晚我值班。

30分钟后，张同学来到我办公室，赶紧拉一个心电图，测个血糖，还好没事。

那会是什么原因导致的呢？

1.职业病

2.不良的生活习惯

3.不良的睡眠体位

4.不适当的体育锻炼

5.要风度不要温度

6.机体退化

颈椎病得诊断及自查

诊断颈椎病，是需要结合X线CT或者MRI检查去明确的。

但有没有办法，可以让我们简单地识别一下，自己的颈椎是否有问题呢？

舒医生在这里为大家提供一个颈椎病的自我评估分级表，让大家可以粗略评估一下，防范于未然。

从第3级开始，就进入颈椎病的范畴了，第4医院看看了，而第5级就可能有做手术的需要，若是发展到第9级，10级，那连生命都会受到威胁哦。

颈椎病可能有哪些症状：1、吞咽障碍；2、视力障碍；3、颈心综合征；4、高血压颈椎病；5、胸部疼痛；6、下肢瘫痪；7、猝倒；

颈椎病可能导致的严重症状：中风、眩晕、颈部僵硬不能转动、上肢疼痛无力、高位截肢、植物神经功能紊乱、记忆力严重下降、失眠、神经衰弱等。

那么，有什么好的锻炼方法，可以让我们远离或改善颈椎病呢？

舒医生介绍几个常用的锻炼方法，动作均以缓慢为主，供大家参考学习：

仰头望掌

双手举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背，手臂伸直，能够舒缓肩颈肌肉，促进血液循环。

旋肩疏颈

双手搭肩，由后向前旋转，再由前往后，各30次，运动时肌肉放松不耸肩，可以保持关节活动度，缓解肌肉痉挛和疼痛。

头颈对抗

两手交叉于颈后，头后仰，手向前，各自用力，形成对抗效果，可以增强颈部柔韧性。

左右伸展

头部缓慢交替向双肩倾斜5秒，肌肉尽量放松而不耸肩，可以促进血液循环，恢复关节肌肉的韧性。

前俯后仰

双手叉腰，低头使下巴贴紧胸部后，抬头后仰。可以增强颈肌肉肌力，维系颈部软组织的自然弹性。

武学要求为快不破，颈椎锻炼为快是错

颈椎锻炼的关键是慢、慢、慢！

上医院（医院）脊柱骨科团队介绍

我科是专门从事脊柱疾病临床诊治、基础研究及教学的科室，目前共有床位53张，医护人员20名，其中有主任医师1名，副主任医师3名，主治医师2名，博士研究生2名，硕士研究生8名。科主任陈晓东为广州中医药大学副教授，硕士研究生导师，在他的带领下，脊柱外科以脊柱疾病的微创治疗作为研究方向，配置了Wolf、Joimax、Think等世界最先进的脊柱内镜系统，经骶骨裂孔硬膜外脊柱软镜系统等高科技新型微创医疗设备，每年完成微创手术余例。我科最大的特色是脊柱疾患的微创治疗，其中脊柱内镜微创技术涵盖的范围及手术量在深圳市首屈一指、在广东省也是处于领先地位。我科目前已经运用脊柱内镜治疗：颈椎病、椎间盘源性腰痛、腰椎间盘突出症及复发性腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、脊柱转移瘤的神经压迫、胸椎黄韧带骨化症。颈椎病、腰椎间盘突出症在我科基本都是常规的7毫米小洞解决大问题。我科同时还开展的微创技术包括：经皮椎弓根螺钉治疗胸腰椎骨折或组合脊柱内镜治疗腰椎滑脱、脊柱结核、化脓性脊柱炎等。经皮穿刺椎体成形术（PVP）和后凸成形术（PKP）技术治疗老年性骨质疏松性椎体骨折；脊柱肿瘤（椎体血管瘤、原发或者继发性脊柱肿瘤）；脊髓型颈椎病及神经根型颈椎病。用最小的创伤、最先进的技术，切实的为广大脊柱疾患病人带来最佳的疗效。

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