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颈椎在日复一日的“折磨”之下

不堪重负

脖子僵硬、肩膀酸痛后去盲人推拿、美容spa做按摩

但是一位小伙却出现了按摩店推拿后不治身亡的悲剧

颈椎按摩不当竟然会导致死亡

颈椎按摩真的是人人适合吗？

缓解颈椎疲劳，有简单方便的办法吗？

本期《乐道养生》

医院、国家级名中医

范炳华教授

为大家作详细解答

范教授表示他为每一位病人推拿前

会问清楚病人每一个跟颈椎相关问题

找到引发颈椎病的“因”

根据症状判断颈椎受影响的组织、部位

从而对“颈椎”下药

查看颈椎的生理曲度

颈椎生理曲度发生改变，是出现颈椎问题的关键所在

测试颈椎7个方位的受限程度

测试颈椎的七个方向

前屈、后仰、左右旋转、左右侧屈、环旋

测试后知道是哪个关节突可能出现问题

查看颈椎肌肉的紧张程度

根据颈部肌肉僵硬情况

考虑颈椎的生理结构发生了改变

通过以上检查再结合X光片、核磁共振等

确定进一步的病情

基本能掌握颈椎病人的“因”

霍夫曼征检查

查者以右手的食、中两指夹持病人的中指中节，使其腕关节背屈，其他指各处于自然放松半屈状态，然后检查者以拇指迅速弹刮病人中指指甲。

若出现其他各指的掌屈运动

即为霍夫曼征阳性

不宜做推拿治疗

膝反射检查

患者仰卧位，用左手或前臂托住患者部，髋关节与膝关节呈钝角屈曲，足跟不要离开床面用右手持叩诊锤叩击股四头肌肌腱

出现小腿伸直则表示膝反射亢进

即为阳性反应

提示脊髓受压，不适合做推拿

踝阵挛检查

患者仰卧，髋关节与膝关节稍屈，一手持患者小腿，另一手持住患者足的远端，用力使踝关节背屈，踝关节呈节律性伸屈运动，超过3次为异常。

这三个检查中任何一项出现

病理阳性反应

就表示这类颈椎病人

不适合做推拿

得考虑其他的治疗方案

根据颈椎病的病理特点和临床症状，结合中医经络学说理论，摸索出点（穴位）、线（经络）、面（区域）结合的五线五区十三穴推拿法。采用一指禅推法、按揉法，拿法、侧扳法，消除颈椎病所致的疼痛、挛缩等纠正颈椎曲度变直，消失征象，恢复正常生理曲度，增进颈椎前后屈伸功能。

通过治疗后，一般的颈椎病人都能达到一个很好的治疗效果。

范教授预防颈椎病

遵循着‘今天的疲劳，今天消除；白天的疲劳，黑夜消除’的理念

通过塑形使枕头变成颈椎曲度的造型

跟脖子贴合，还原颈椎的曲度

缓解白天对颈椎造成的各种压力疲劳

起到一个恢复的作用

枕头这么重要

那么怎么挑选一个好的枕头呢？

要满足三个要素：松软、透气、塑形

塑形就是说枕头的形状要体现颈椎的曲度

颈椎保健三三操

范教授还有一套颈椎保健

三三操

只要三个步骤，摩三下、捏三把、扳三下

操作简单，可让颈椎好好放松休息

摩三下

用手掌和手指面横向紧贴脖子后面的肌肉，推过去再拉过来往返摩擦，

左右手各摩三下，让颈部肌肉发热，促进颈部血液循环

捏三把

手掌心放在颈后部，手指与手掌相对用力，把脖子后面的肌肉捏紧提起来，

一捏一放，左右手各三把，能快速放松颈部肌肉，恢复颈部疲劳；

扳三下

四指放在颈后部用力往前拉，头缓缓向后仰形成对抗牵引，左右手各扳三下，

改善因低头过多而导致的颈椎曲度变直。

想看范炳华教授规范演示三三操，点击视频，观看更多精彩内容

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杭州电视台综合频道《健康朋友圈》

时长60分钟

首播：周一至周五下午

17:00~18:00

重播：当日：23:00~00:00

三播：次日：11:00~12:00

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