如何呵护我们脆弱的颈椎？
颈部虽然是身体最细的部位，却是连接头颅与躯干的“生命线”，一旦颈椎出了问题，头痛、肩膀痛、脖子酸痛等各种不适通通找上门。现在的上班族们，成天伏案工作，长时间对着电脑和手机，大大增加了颈椎病的发病几率，生命君特别邀请专家，教您正确呵护我们脆弱的颈椎。
万病之源，起于颈椎人们常常嚷嚷颈椎疼，却很少拿它当回事儿，更别说去刻意保护颈椎了。殊不知，“万病之源，起于颈椎”，如果保护不好颈椎，整个人都会病怏怏的。如何护理？做户外运动软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的，缺乏活动会造成软骨营养不良，进而导致退化。
及时主动降温颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部。
午晚摩颈放松中午和晚上，紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指互相交叉，放在颈部后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，一次连续摩擦50下，以颈部发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身。
加强锻炼，增强体质我国古代有“流水不腐，户枢不矗”的成语，《内经》有“导引按跃”，华伯有“五禽戏”，均说明全身性锻炼，可以强身防病。
工间五分钟做操快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。
小编在这提醒大家，预防颈椎病要避免颈部在过于疲劳的状态下工作，学会适当的放松，保护我们颈部的健康。
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