久坐已成为多项疾病的元凶
据台湾《康健》杂志报道，抽一根烟，会折损约11分钟的寿命，而澳大利亚昆士兰大学研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，也就是减寿22分钟。据统计，全球每年有多万人因久坐死亡。预计年，全球将有70%的疾病由久坐引起。
从早上起床，到开车上班，在办公室工作8小时，以及下班后躺在沙发上看电视，一天中，我们很多人大部分的时间都是坐着的。然而，长时间的久坐不动后，你是不是也会经常感觉颈部僵硬、腰背酸痛、全身疲乏？那么你很可能已经患上了“椅子病”！
久坐的危害，从头伤到脚
1颈椎病
人的生理曲度大致呈现S型，颈椎、腰椎前弯曲，胸椎、骶椎后弯曲。但坐在座位上时，生理曲线度相反，胸椎向前弯曲，腰椎向后弯曲，易引发颈椎病等脊柱型疾病。
危害
颈椎病愈发严重时，可能压迫神经，出现头痛、头晕等症状，甚至瘫痪。据调查发现，颈椎病有年轻化趋势，40岁以下的中青年占颈椎病人群的48.1%。财务、流水线作业、文字工作、教师、平面设计等行业占据前5位。
2腰椎间盘突出
保持正确坐姿时人体腰椎盘压力是平卧时的6倍，坐姿不良时，压力增大到11倍左右。久坐不动，背部肌肉处于极度牵拉状态，易引起腰背肌劳损，破坏腰椎稳定性，引发腰椎间盘突出等疾病。
危害
腰椎间盘退行性改变，腰椎间盘纤维变性，弹性减低、变薄脆、髓核脱水、张力降低等。严重到一定程度，或合并腰椎后关节错位刺激或压迫到神经根或脊髓时，一般表现为劳累后腰痛，伴下肢放射痛、麻木疼痛性痉挛，站立时身体倾向一侧，行走困难严重时，可出现神经麻痹，肌肉瘫痪等。
3关节
久坐易肥胖，增加关节的负担，膝关节长期处于弯曲状态，引起肌无力。膝盖骨压力过大，引发膝骨关节炎。关节黏液减少，引起疼痛，活动不便等。
4消化系统
久坐的人肠道、胃部蠕动减弱减慢，有害成分易在结肠内滞留，刺激肠黏膜；加上腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，肠道免疫屏障功能下降，增加结肠癌危险。
5老年痴呆
坐姿保持1小时，血液集中在下肢，循环作用减弱，脑供血不足，缺氧容易头晕，情绪低下，降低思维活力，甚至是老年痴呆的一个重要因素。脑力劳动时，适当通风、远眺，起身活动筋骨，按摩头部。
6心脑血管疾病
长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化。每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12%。研究发现，久坐超过23小时的人与每周坐不到11小时的人相比，心脏病突发死亡的几率高出64%。
7三高
久坐缺乏锻炼，脂肪组织分布异常；易出现代谢异常，引发向心型肥胖。血管堵塞加重，加深高血压、高血脂，细胞处于闲置肌肉时，胰脏反应慢，易产生更多的胰岛素，导致糖尿病。长期久坐，2型糖尿病风险增加%。
推荐几款健康操
医院康复理疗科推荐久坐朋友几款针对，颈椎、腰椎的健康运动
颈椎保健操伸颈回望
颈椎保健操颈项争力
腰椎保健操直腿抬
康复科简介
中医康复科采用中西医结合综合疗法，如推拿、点穴、针灸、拔罐、颈椎角度牵引、腰椎倒悬牵引、中药离子导入、全息经络刮痧、针灸、小针刀疗法、神经传导阻滞、三维正脊、中药汽疗熏蒸等方法，治疗颈椎病、环枢关节失稳、肩周炎、网球肘、腰扭伤、肌性斜颈、腰椎间盘突出症、肌筋膜炎、腱鞘炎、退变性骨关节病、骨质疏松症、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、痛风性关节炎等，尤以全脊柱成像基础上的脊诊整脊技术，对因脊柱生物力学紊乱所致的颈腰肢痛疗效显著。
我院的手法调理区↑↑↑
诊疗疾病
脊柱相关疾病
本病病情复杂，表现多样，除脊柱本身病变以外，会沿神经传导致其他脏器，影响其他脏器的功能。针对此类病我们采取脊柱关节手法复位、针灸、督脉温阳灸、小针刀、等不同方法治疗。
关节疾病
关节老化、退行性关节病。在中医属“骨痹”范畴，通过经络调理，脏俯调理，运用针法、灸法、中药、理疗、贴敷等多种手段治疗。
颈椎病
颈椎是“万病之源”颈椎健康则全身健康，颈椎不适则会出现全身各种症状，甚至在调理颈椎之后，许多疑难杂症都出般的好转。颈椎治疗贵在“稳”在中医绿色疗法治疗后，颈椎恢复健康，同时全身也会感觉轻松舒适。
腰椎病
腰椎是人体最大的承重部位，也是容易受到损伤部位，骨质增生、间盘突出是腰椎病常见病因，中医通过穴位针刺、整脊正骨、推拿按摩、刀针松解、艾灸温通等方法使病患处“不通则痛”的状态逐步得到改善，最终达到绿色无损伤康复的目的。
医院
传播自然自愈疗法，避免过度医疗，提倡精准医疗
起居疗法运动疗法心理疗法饮食疗法
您的健康洪强护航医院是一所以疼痛专科为特色集医疗、预防、保健康复、科研、教学医院，是国家中医药管理局“十二五”中医骨伤国家临床重点专科。
遵循“能简单，不复杂；能保守，不微创；能微创，不手术”的原则，专业治疗颈肩腰腿痛，为天下骨病患者解除痛苦，打造特色中医骨伤第一品牌
特色诊疗项目：
1、醒脑通络疗法治疗脑中风。
2、射频热凝靶点疗法治疗脊髓型颈椎病、腰椎病等；
3、多元合一治疗腰间盘突出、腰椎滑脱症；
4、自然平衡疗法治疗股骨头坏死症；
5、五位一体通痹疗法治疗膝关节病；
6、七日康松解疏通疗法治疗强直性脊柱炎；
7、C型臂下精准射频消融术治疗椎间盘突出症；
8、脑卒中后遗症（偏瘫）康复训练疗法；
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