怎么样才能治疗白癜风 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/
现在人们的工作、学习都离不开手机，手机带来便利、交流无障碍的同时也在静悄悄地给人们的颈椎带来了非同一般的伤害。有下列其中一项即表明你可能患有颈椎病：

1.后颈部疼痛，用手向上牵引，头颈疼痛可减轻，而向下加压，则疼痛加重者；

2.颈部疼痛的同时，伴有上肢包括手部放射性疼痛或麻木者；

3.闭眼时，向左右旋转头颈，引发偏头痛或眩晕者；

4.颈部疼痛的同时，伴有上肢或下肢肌力减弱，肢体疼痛者；

5.低头时，突然引发全身麻木，或有“过电”样感觉者。

急性发作期应卧床休息，使颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，这样有利于消除神经根的炎症。

无论睡眠、学习、工作、日常活动，都应保持良好的习惯，尽量避免不必要的损伤，同时加强颈肌的锻炼，颈椎保健康复操可改善颈部的血液循环，松弛粘连和痉挛的软组织,无颈椎病者可起到预防作用。

此方法简单易掌握：

①左顾右盼：头由左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。

②前后点头：头先尽力向前伸，再尽力向后仰，30次。

③旋肩舒颈，双手置于两侧肩部，掌心向下，两臂由后向前旋转20-30次，再由前向后旋转20-30次。

④摇头晃脑：头向左—前—右—后，旋转5次，反方向再旋转5次双手交叉紧贴于颈部。

⑤头手相抗：双手交叉紧贴于颈部，用力向前顶头颈，头颈则向后用力，相互抵抗5次。

⑥双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。

采用此法防治颈椎病，关键要牢记“坚持”二字，每天坚持做3-4遍，数十天后，定会有所成效。