昨天和一名90后做诉讼业务的律师聊近况，她说：“最近颈椎病犯了，有一周多脖子都不能随便动了。”

“可以试试跑步”，我对她说。

“跑步还可以治疗颈椎病？”她的语气中似乎存在着怀疑。

是的，跑步可以治疗颈椎病。

工作和生活带来的压力和焦虑，时常能让我感到内心有无名之火涌起，经常感到精力不足；不要说跑一公里，就是走一公里都觉得很累。可以说那时我身体状态处于人生的“低谷”。

我是怎么走出那个身体状态的“低谷”呢？

整个过程可以说是不断和自己内心斗争并不断地感受改变所带来的惊喜。

我经历了三个阶段，每个阶段都面临不同的挑战。在这里，我将自己的应对方法分享给想要通过养成跑步习惯改善身体状况，但发现很难坚持的你。

一、第一阶段：今天要不要跑？

挑战：惰性

“今天有雾霾啊？”，“今天刮大风啦？”，“今天太累了！”，“今天事情好多啊”。每一个计划好要去跑步的日子，都会有种种的借口不想出门。

雾霾可以戴上口罩，刮风可以多穿件衣服，跑步也是对大脑和身体的一种放松，事情再多还时不时翻看一下







































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