瘫倒在沙发、椅子上，放空大脑思考人生
反正在家里，想怎么坐就怎么坐
这个姿势你也常有吗？
你要注意了！
这些“懒人姿势”导致颈椎腰椎都危险！
医院骨科顾问医生朱锋8月30日晚上八点在深圳电台先锋《健康有道》节目中为大家讲解慢性腰痛。
主持人：腰痛是老年人的专利吗？
朱锋医生（以下简称朱医生）：老年人腰椎退变比较常见。但在当今社会，随着工作节奏紧张，压力大，注意有效科学锻炼的人不是特别多。其实在门诊就诊当中，因腰痛而就诊的中青年人也有一定比例。腰痛人群的年龄越来越年轻化。
主持人：今天主题也是说慢性腰痛，难道腰痛也会分慢性和急性吗？
朱医生：急性腰痛是由明确的外伤、脊柱感染、肿瘤等导致突然出现腰部疼痛。
慢性腰痛是指持续超过三个月以上，腰痛缓解一阵子但又反复出现腰痛的情况。急性腰痛来得急、疼痛剧烈、病因比较明确，能够快速判断。目标明确之后，有的放矢更好地针对疼痛部分做治疗。
但是对于慢性腰痛，人群比较普遍，对患者“杀伤力”比较大——严重影响了生产力，腰痛发生时影响了人群对工作专注度，也会影响休息，腰痛发生时间长也会引起人的焦虑和抑郁。
主持人：慢性腰痛的原因有哪些？是比较单一还是复杂呢？
朱医生：腰椎本身是个复杂的结构，比如有软骨、韧带、周围肌肉、神经、关节等。如果任意一个环节出现问题的话，都会引起疼痛。疼痛有可能来自于骨，如老年人骨质疏松；有可能来自关节，如关节退变、腰椎盘突出等；有可能来自韧带、肌肉引起疼痛。
主持人：那么，结构的改变引起不一样，会引起不一样的疼痛感受吗？
朱医生：是的。在医学领域，疼痛有不同方式的描述。如锐性一样疼痛、烧灼一样疼痛、绞痛等。而比较专业的医生会根据病人对疼痛的描述有专业判断，能够判断出疼痛来自哪个结构。
主持人：慢性腰痛会表现出的症状有哪些？腰肌劳损是怎么回事？
朱医生：腰肌劳损不是某一次剧烈运动引起损伤，可能是跟人的坐姿、行走、睡觉姿势有关。
刚刚我们讲到，脊柱是结构复杂、功能重要的人体支柱。区别于爬行动物，我们人是直立行走的，解放我们双手。
“站如松”，站得时候前方倾斜、后方倾斜等，都不能很好完成站立。假设人站在前倾大约2分钟以上，可能2分钟之后人就受不了，因为背后肌肉在用力。
很多人坐在办公室时候不注意，持续长时间“弓”在办公桌前看电脑、办公等，这些不良姿势长时间持续，不仅仅是一周或者一个月，长期以往，这样姿势会引起脊柱结构改变，再后来会引起脊柱两边肌肉功能障碍，那时候会出现不舒适感觉甚至疼痛。
主持人：前段时间不是很流行“葛优躺”吗？其实很多专家都说那是非常不好姿势，对吧？
朱医生：葛优躺”可能会自我感觉比较舒服，其实对人类脊柱并不健康！因为人类直立行走以后脊柱发生了很大变化！去历史博物馆你去看动物脊柱，猩猩的脊柱是个大“C”型的，行走时要靠双手辅助。
只有人，脊柱才有优美的“S”型出现，颈椎和腰椎都是前突的。所以，“葛优躺”就是人为地后凸，人为地把颈椎和腰椎前突扭转，椎间盘会第一个承受压力，脊柱两边肌肉会承受很大张力，得不到放松。
医生简介
朱锋
南京大学医学院博士
医院骨科顾问医生
深圳市三名工程项目—医院张文智教授脊柱性病变治疗团队核心成员
曾在南京大学医医院脊柱外科、英国伦敦大学国王学院、美国纽约大学Langone医院（NYU-HJD）、美国宾夕法医院、香港中医院工作学习
擅长青少年及成人脊柱畸形、脊柱退行性疾患、脊柱创伤、脊柱肿瘤等疾病的开放和微创手术治疗，尤其是青少年特发性脊柱侧弯、早发性脊柱侧弯、颈椎病、椎间盘突出、椎管狭窄、腰椎滑脱等疾病的综合诊断和治疗。
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