调查发现，由于教师备课和批改作业需要长时间伏案工作，会使腰肌和颈椎一直处于紧张状态，时间久了会造成慢性腰肌劳损和颈椎疾病。教师中颈椎病的患病率高达20%~30%。
合理膳食。颈椎病患者的饮食原则是：合理搭配，营养均衡，饮食有节，饥饱有度，清洁卫生，辨证进食。
日常保健。颈椎病患者热敷疼痛部位可获暂时缓解。颈椎病最佳的预防方法是调整工作的姿势与时间长度，适度运动，充分休息。伏案时间不宜过长，一般一个小时左右就应放松3~5分钟，做些扩展胸部、扭转腰部、活动四肢等运动。眼睛疲劳时，可上下左右活动眼球，站在窗口或阳台极目远眺，可缓解疲劳。
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