今天咱们要聊的女星，可以说是大家的童年女神了。她的名字叫杨雪，或者叫她江玉燕更合适。可能单单提到江玉燕的名字，我们就忍不住虎躯一震了。小时候我们都爱看的《小鱼儿与花无缺》，就是这个江玉燕，成功地把整个电视剧杀剩了一个剧名。

而因为江玉燕这样狠毒的美强惨角色，成为了很多人的童年阴影。

一个真正的好演员是什么样的？就是像杨雪这样的。

那时候的杨雪，一双大大双眼皮眼睛扑闪扑闪的，看上去纯情又善良，但是只要她一个眼神，就变成了恶毒的大反派。

不过江玉燕确实让人恨不起来，因为那个时候的她真的太美了，在那个美女纷繁的年代，她完全可以排得上号。

现在呢？现在的杨雪居然和以前一样！她现在已经42岁了，但是看上去仍旧面容姣好，身材更是很棒。这对一个不打算靠脸吃饭的人来说，她的状态却依旧跟很多人当红女明星一样。

或许大家不知道，杨雪其实并不是一心扑在娱乐圈上的人的。像杨雪这样的美女胚子，最害怕的就是颜值不在了。

不过杨雪没有，杨雪以自身经历告诉我们，她现在42岁了，身材依旧好，但是也是状态这么好的她，不去死磕美女角色。

杨雪的事迹不正告诉了我们，就算身心在家庭之上，也仍旧要做一个状态好的人么。

那杨雪怎么做到这么瘦，状态这么好的呢？我们普通人能从她的保养方法里面学到点方式吗？

我相信，为了让自己的状态一直保持得好，她也选择过做瑜伽。

而瑜伽，也是很适合我们男女老少的，它的广泛性，从简到难都包揽了。

为什么这么说呢？看看我今天介绍的瑜伽动作你就知道了。

椅子骆驼式

健身功效

让腰部变得柔软，同时能扩展胸部，舒展胸襟。

头部后仰的过程中，拉伸脖子、颈椎，很好的预防颈椎病。

动作要点

挺直腰杆跪在垫子上，脚背落地，两腿分开与肩同宽，大腿与小腿所在平面垂直，双手放在身体两边，脚掌压在准备好的椅子上。

吸气的时候，身体慢慢向后仰，双臂向后摆动，双手放在椅子上。整个背部向下压，眼睛看手臂。

呼气的时候，回到跪地的姿势，转身°，跪着面对着椅子，双臂交叠放在椅子上方，头放在手臂上，感受全身慢慢放松。

风吹树式

锻炼腰部，减少腰部脂肪。

手臂的肌肉充分拉伸，锻炼身体平衡性。

挺直腰背，站在瑜伽垫上，双眼目视前方，双臂自然垂直放在身体两侧。

右手向上伸，让上臂靠近耳朵，手指指向天空，感觉到脊柱被拉抻，上半身倾斜。

调整呼吸，上半身慢慢向左侧倾斜，手臂跟着向左倾斜，如同大树被风吹弯一样。双腿保持静止不动，眼睛望着右上方。

让我们一起加入瑜伽的队伍中，保持好状态，保持好身材吧。