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说到疼，丁当最难以忍受的是——心疼丁当心疼大家平时比较忙碌，时间一长就带来了身体上各种各样的不舒服。低一低头脖子就酸得不行，弯个腰几乎直不回来，多走几步膝盖就像散了架似的……今天，丁当带来了一份《从头到脖子到肩膀到腰到膝盖的疼痛应对指南》，祝大家身体健康。低头玩手机=头顶50斤！3个正确姿势拯救脖子当我们不低头的时候，脖子只需要承担头部的压力（大约4～5公斤)，很轻松。低头15度，脖子承担的压力约12公斤；达到30度，脖子承担的压力约18公斤；如果60度，脖子承担的压力，就是可怕的27公斤了……总是低头看手机会使颈椎变直，失去「曲线美」，而且会让颈部前后的肌肉过度屈伸。到时候，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各种痛都有可能找上你。什么样的姿势对脖子更好呢？动作的核心其实就三个字：别低头。玩手机怎么做到不低头？丁当为你准备了3个姿势，点击图片就能查看啦。点击图片，