中科与白癜风患者同在 https://m-mip.39.net/pf/mipso_6188265.html
来源：恬愉养生放松站立，两脚分开与肩同宽。

双臂垂于两侧。

两手掌心向上，指尖相对，缓缓向上托起至额头后，双掌自然外翻，掌心依然向上，抬头看手，继续向上托起，托到不能再高时，以暗劲向上顶八次。

然后手臂慢慢向两边松垂下来，同时全身放松，自然松一口气。

稍歇一会儿后，再做下一遍，共做八遍。

动作舒缓，尽量做到位。

周末在家好好练习，回到公司空余时间锻炼吧！

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