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博医养生新篇章夏至养生正当时,最全的养生攻略都在这了,全给你今日夏至,北半球各地的白昼时间达到全年最长。夏至之后一段时间内气温持续升高,大约在七月中旬到八月中旬,我国大部分地区将进入盛夏。这是一年中最难熬的暑热关,也是一年中最重要的养生节气!今天我们一起来了解下,夏至我们应该怎样养生。
夏季人体为了适应炎热的气候,生理功能会发生一系列变化,如食欲下降、情绪低落等,导致抵抗力下降。同时高温、高湿的气候又给病原微生物繁殖创造了良好的条件。因此,夏天也是各种疾病的高发期,所以称之为“多事之夏”。
消化道疾病
细菌性食物中毒,是指沙门菌、致病大肠杆菌、葡萄球菌等细菌毒素污染食物引起的急性胃肠炎。主要与夏季饮食不洁,冰箱里的生熟食不分开放置有关。
心脑血管疾病
夏季出汗多,水分流失的也多,血液浓缩,血液黏度也随之升高,特别是老人血管弹性下降,血液黏度增加,极易诱发急性心肌梗死和脑血栓形成。
脑血栓是指在动脉粥样硬化和斑块儿基础上,当出现血流缓慢,血压偏低等情况时,血液的有形成分,附着在动脉的内膜形成血栓,称之为脑血栓。
博医升级产品---欣贝舒(红曲)降血脂,疏通血管,化血栓,提高免疫力。国食健字:G号产品主要成分:红曲、银杏叶提取物、沙棘提取物每克含:洛伐他汀0.33克、总黄酮2.4克产品作用:降血脂、化斑块、改善记忆力、提高免疫力、调节血压每种成分的作用:1.红曲:大量研究发现红曲具有非常强大的综合调节血脂,实现“三降一升”(即降低胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯、升高高密度脂蛋白)的功能,红曲所含的红曲霉素K可阻止生成胆固醇,红曲所含有降血脂成分洛伐他汀,疗效与他汀类降脂药相当。且无副作用。2.银杏叶提取物:吸附有害物质、软化血管、溶血栓、修复血管内膜、改善脑供血增强记忆力。3.沙棘:沙棘具有降脂、抗炎、抗疲劳、抗氧化、促进伤口愈合、消炎的作用。价格:元/盒,一盒60粒保健量:4粒/天,调理量:6--8粒/天。上呼吸道感染
夏季睡眠不足、长时间使用空调、露宿等情况下容易引起上呼吸道感染,俗称热感冒。
夏季阳气盛于外。从夏至开始,阳极阴生,阴气居于内。所以,在夏至后,饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的,因此要多吃苦味食物,宜清补。
1生熟食品分开放置大多数人直觉认为,冰箱温度低,内里存放的食物都是安全的。
但冰箱并非“保险箱”!各种食物乱塞、存储方法不对,又或者忽视对冰箱的清洁,都会引发“病从口入”的潜在危险,如急性胃肠炎,甚至“食物中毒”,所以需要将生熟食品分开放置。
2忌夜食生冷夏季夜短,夜间要注意不要吃生冷、粘腻之物,否则会有腹胀、吐泻交作等病症。
3“苦”味养生夏日炎炎,往往让人心烦意乱,而烦则更热,会影响人体的功能活动,从而产生许多精神方面的不良影响。
苦瓜能泄去心中烦热,排除体内毒素。建议凉拌,以保留苦瓜中所含有的维生素。
4多喝水,预防急性心肌梗死夏至时节气温高,人体内的水分大量流失,此时若不及时补充水分,就会使人体血容量减少,大脑会因此而供血不足,极易诱发急性心肌梗死和脑血栓形成,因此夏至要多补充水分。
心梗是因为心脏供血不足,从而堵住了疏通血液流向的道路,造成了心脏缺血问题,也就是最简单的突然不跳了,“梗”死了。
铁皮石斛西洋参红景天胶囊
每g含总皂苷4.8g、红景天苷1.2g。
1.铁皮石斛:是石斛的一种,而且是药中价值最高的一种,是“中华九大仙草”之首。属补益药中的补阴药,具有益胃生津,滋阴清热,润肺益肾,明目强腰的功效。2.西洋参:具有滋阴补气,凝神益智及清热生津,降火消暑的双重功效。3.红景天:含红景天苷和黄酮类化合物,具有强心镇静、调节新陈代谢、调节神经系统和内分泌系统、双向调节血压、血糖的作用。适宜人群:免疫力低下者,易疲劳者,低血压,心脏病,整天没劲睡不醒者
保健量:每日2次,每次2粒;调理量:每日2次,每次3粒。
辅酶Q10软胶囊每g含辅酶Qg。人体中辅酶Q10的总含量仅为-1mg并随着年长而减少。在人的器官中辅酶Q10的含量在20岁时达到高峰,然后迅速减少。在心脏中辅酶Q10浓度的减少特别明显。77岁的老人比20岁的年轻人心肌中的辅酶Q10减少了57%。
辅酶Q10:是一种脂溶性抗氧化剂,能激活人体细胞和细胞能量的营养,具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能,医学上广泛用于心血管系统疾病,国内外广泛将其用于营养保健品及食品添加剂。保健量:每日2次,每次1粒;调理量:每日2次,每次2粒。(饭后服用更易吸收)5静息调心根据中医五行理论,夏天是养心的季节,应“常如冰雪在心”,即“心静自然凉”。听慢音乐是一个调息的好方法,舒缓的音乐可以帮助呼吸慢下来,让心脏得到休息。
6温水洗澡温水冲澡可使神经系统兴奋性降低,加快血液循环,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力、消除疲劳、改善睡眠、增强抵抗力。
7适当锻炼身体锻炼的时间最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候进行,场地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方,锻炼的项目以散步、打太极拳、做广播体操为好,剧烈的运动不宜做。
8外出采取防晒措施夏至时节,应避免在强烈的阳光下暴晒,外出时,应采取防晒措施,如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等;也可随身备有人丹、藿香正气水、十滴水、清凉油等。
山楂汤山楂片若干、酸梅50克,加水煮烂,放入白菊花,烧开后捞出,然后放入适量白糖,晾凉饮用。可消食健胃、活血化淤。
绿豆汤绿豆汤具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆的营养成分比较丰富,是经济价值和营养价值较高的一种豆类。但体质虚寒的人建议不要频繁饮用。
冬瓜汤冬瓜有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑之功效,是夏天消暑汤水之首选。
冬病夏治是指一些在冬季容易发生或加重的疾病,比如风湿、类风湿性关节炎、老年畏寒症以及属于中医脾胃虚寒类疾病,在夏季给予针对性的调理,提高机体的抗病能力,从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。冬病夏治是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观的具体运用,益气温阳、散寒通络,最大限度地以阳克寒,达到标本兼治、预防保健的作用。
蓝葡维:补元阳之气,清除血管垃圾。牛肉粉:补元阴之气,滋阴养血。杜仲骨碎补:温补肾阳,养骨补髓。氨糖软骨素:修复软骨组织,增加骨密度。五籽粉:养筋,健脑益智。三伏贴:驱风散寒温经脉。颈椎贴:缓解颈椎酸麻胀痛。膝盖贴:缓解膝盖不适。冬病夏治正当时6重大礼送真情温馨提示如果你喜欢本文,请分享到朋友圈,想要获得更多信息,