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颈椎病又犯了怎么办？由于伏案久坐、睡眠不足、工作姿势不当，缺少锻炼，白领颈椎病发病率逐年上升。防治颈椎病，除了日常保健，还需八段锦运动疗法。本虚标实中医认为颈椎病属本虚标实、久坐、久视等不良习惯致肝脾肾亏虚又因风寒湿外邪趁虚而入气血痹阻停滞于内而发病。预防改善合理的工作姿势是预防和改善的重要前提。避免颈部外伤避免风寒、潮湿环境，适当的强度的颈部训练也至关重要。中医康复中医治疗颈椎病效佳、简便、多样，被更多患者接受和推崇。双手托天理三焦自然站立，两臂自身侧颈过头，十指交叉，翻转掌心向上托，再翻转掌心朝下，落至胸高，随落随翻转掌心再朝上，配以呼吸，反复八次。左右开弓似射雕马步站立两手握拳提至胸前，左手食指与拇指呈八字形撑开并向左平推，右手持拳向右拉回眼看左手，左右相同，反复八次。五劳七伤往后瞧自然站立，头颈带动脊柱缓缓向左拧转，眼看后方同时配合吸气，头颈带动脊柱徐徐向右转配合呼气，左右相同，反复八次。背后七颠百病消自然站立，脚跟提起，同时配合吸气，脚跟在随之下落并配合呼气，反复八次。错误观念轻视预防长时间头颈前伸、低头应减少持续伏案时间，调整工作姿势，适当活动锻炼。错误运动头部转圈会加重颈椎磨损，应采取静态颈部肌肉锻炼来增加颈椎的稳定性。错误枕姿喜高枕和软枕枕头高度10-13厘米为宜。好物推荐

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