作为一个喜欢靠在床头通宵打游戏的网瘾少女，我从大二开始就有点颈椎不好，经常感觉脖子像是坠了什么东西，有时候也会好几天都感觉脖子落枕，再加上我脖子前倾的厉害，时间长了还有了特别严重的富贵包，非常影响仪态！

虽然现在已经成功逆袭，但想起当时又挫又颓废的大学时光还是让人心里很不是滋味……那么我是如何改善那些问题，养出健康颈椎的呢？就是因为下面这三招，强烈建议所有一样有颈椎病的朋友跟着做一下，你会有意外收获的！

第一招就是日常坚持好习惯

①不久坐，坐一个小时就起来转转看看，做简单的“米字操”给颈椎放松一下；

②不低头，这个对我来说有点难，但我还是坚强的克服了！尽量不低头看手机、靠在床头玩游戏，有需要就尽量看电脑，但这个前提是把电脑垫高保持和视线处于同一个水平线，如果实在有看手机的必要，也尽量把手机上举！

第二招就是解决颈椎日常酸痛僵硬问题

这个我一直用的是华医郎立舒贴，这个是我上网的时候偶然看到的，因为我和博主情况差不多，疼痛僵硬的症状比较多，头晕手麻的情况比较少，所以就根据博主的推荐在某宝下单了，本来只是希望能止痛消炎，但没想到贴的时间长了，疼痛僵硬的症状竟然渐渐没有了！

虽然总体上来说价格稍微贵了一点点，但止痛的速度很快，并且持续的时间也很长。贴上半个小时之后就会感觉贴药的地方热热暖暖的很舒服，疼痛感快就缓解了，并且颈椎的僵硬感也会减轻很多，贴到2个小时的时候，紧绷乏力感也没了，颈椎完全放松下来。

刚开始用它，我以为它和其他膏药比起来就是止痛效果更快也更好，但没想到在我贴到第三盒的时候，就感觉到颈椎反复疼痛的次数比之前减少了很多，并且发作起来痛的也没有之前厉害了，个人感觉性价比还是很高的，大家可以试试。

最后一招就是坚持运动

对于运动我是循序渐进的进行，刚开始就在网上查一些颈椎操什么，这样可以加强颈椎肌肉的力量，有利于颈椎病的恢复，减少复发可能，而且运动对于消除富贵包也有很大作用！后面情况越来越好，我就慢慢增加运动量，到现在还养成了健身的习惯。

以上都是我在解决颈椎病时采取的三个主要方式，因为真的见效了所以才写出来推荐给大家，希望能给你们一个参考，最后祝大家早日摆脱颈椎病的困扰！