“坐直了，别趴着！”开学了，很多家长监督孩子看书、完成作业，都离不开这句唠叨。
小时候总是不以为然，趴着多舒服，实际上，这真的是家长在保护我们！
跷二郎腿、含胸驼背、肩膀内扣、X型腿等不良姿态都会导致体型体态变化：颈椎疾病、近视、脊柱侧弯等。
调研发现，青少年身体姿态异常发生率较高：我国80%的青少年至少存在1项身体姿态问题，68.7%的青少年存在2项及以上的身体姿态问题。
“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”，只有保持正确的姿势，坐立行走举手投足才会有式有度，才能让身体正常发育。
正确姿态需要由正确姿势养成
1、正确的读写姿势趴着写，躺着看，会压迫胸腔、腹部，而且对视力也不好。
小学第一课就告诉我们：，头正、身直、肩平、臂展、足安，写出来的字也会端正漂亮。
2、用双肩背书包尽管现在减负，但是孩子的背包还是装有很多东西。单肩书包会使重力常压于一侧，人体受力不平衡，就容易出现肩膀一高一低，更有甚者会导致脊柱侧弯。
现在的双肩背书包也是为保护孩子脊椎做了很多功课：专业减负、科学护脊。
“书包太重硌得腰疼”或许真的是个不想上学的（借口）。
3、合理使用电子产品，安排运动或锻炼调查发现“过度使用电子设备导致的久坐”是青少年体态异常产生过程的最大诱因。
长时间的久坐加上错误的坐姿：前倾、翘腿、探头等可会加重颈椎、腰椎负担，近视、驼背、脊柱侧弯会随之而来。
经过学习工作后，我们要安排休息放松：就是让身体各部位休息一下，才能更好地运作。
4、正确的步态足部健康八字脚、内外八这些不良走姿会让足部生物力线不平衡，导致上肢力线受力不均，影响整体形态。
健康步态的培养，也是良好体态形成的关键之一。
先验脚了解足型、足部受力等足部情况，再根据足部特点选择合适的鞋子保护并支撑足弓正常生长发育。
从小
