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本文导读：临近年关，工作繁忙！白领们白+黑、5+2蜗居办公室，闲暇时又是标准的“低头族”玩手机，颈椎病低龄化的趋势日益趋显。当心，颈椎病已经悄然靠近你！

什么是颈椎病？颈椎病有哪些症状？

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。

如何治疗颈椎病？如何确诊？

如果出现以上症状，请至专科门诊，医师通过详细询问症状，并通过手法进行颈椎病相关试验检查，必要时结合X线、CT、MR、肌电图等，可以确诊。颈椎病急性发作时要进行治疗，如药物、针灸、推拿、物理疗法、中药熏蒸及休息等，部分症状重患者可实施手术治疗。

经常低头玩儿手机的人或久坐在电脑旁的人除了保持正确的坐姿外，该如何预防颈椎病？下面为大家带来七步颈椎操，能够有效预防颈椎病！

双手擦颈——用左手掌来回摩擦颈部，停8s后捏后颈，然后换右手，以放松颈部

左顾右盼——头先向左后向右转动，幅度宜大，自觉酸胀为好，30次

前后点头——头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次

旋颈舒肩——双手置两肩，掌心向下，两臂先由后向前旋转再反响专各30次

颈项争力——左手放后背，右手放胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看，保持几秒后，左右手交换。

头手相抗——双手交叉紧贴后颈部，用力顶头项，头颈则向后用力，相互抵抗15次

仰头望宇——双手上举过头，手指交叉，掌心向上，降头扬起看向手背，保持5秒

文章摘自：搜狐健康，版权归原者所有，文章内容仅供参考

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