导
语
READ
每逢佳节胖三斤，今天已经是农历初五，各位小伙伴都胖了几斤啊？大鱼大肉真是好，健康安全也重要。今天就让我们来看一下，佳节期间的健康小贴士吧！
酒
中国自古就有独特的酒文化，佳节饮酒更是中国人普遍的行为，春节假期，许多很长时间未见的亲戚朋友共聚一堂，不举杯畅饮，成何体统。但有句广告语说的好：劲酒虽好可不要贪杯哦。承载欢乐喜庆的酒，一不留神就会变成摧毁健康的毒药。
量
虽说过节见亲朋要不醉不归，但是饮酒的量还是要多多注意，过量饮酒不仅不益于交流感情，更有害身体健康：狂饮暴饮(一次饮酒量过多)会引起急性酒精性肝炎,还可能诱发急性坏死型胰腺炎和心血管疾病发作,严重者危及生命。
力
酒精能使人失去自控能力,有增加事故和暴力行为的危险。全世界的交通事故和工作事故1/3以上是由酗酒引起的。小编在此提醒大家注意：开车不饮酒，饮酒不开车，不仅自己要做到，亲戚长辈也要叮嘱好。
而
酒精能刺激食道和胃黏膜,引起消化道黏膜充血、水肿,导致食道炎、胃炎、胃及十二指肠溃疡等。过量饮酒是导致某些消化系统癌症的因素之一。所以饮酒时一定要注意保护好肠胃，下酒菜还是要选好多留意的。
行
不要喝的太猛。自己清楚自己的身体情况。千万不可意气用事。当别人明确表示，不想喝的时候，自己也不要强迫。自己的身体只有自己最清楚，量力而行，不是没面子，轻感情，因为你的健康和安全才是亲朋好友最在意的事。
食
虽说现在生活水平提高了，平时吃顿好的也不是什么难事，但还是很少有机会能有春节假期期间的阵仗，大鱼大肉轮着来，饮食健康就显得尤为重要了。
清
春节期间饮食不能忽略对膳食纤维的摄入，一来春节期间很多人身体活动减少，胃肠蠕动变慢，二来饮食多油腻不易消化，所以促进肠胃蠕动和消化功能的膳食纤维必不可少。
淡
菜肴烹饪时应注意减盐减油，尤其是有心脑血管等方面基础病的患者的家庭，烹饪时更要注意，不能因为过年图一乐呵就放纵自己，毕竟身体健康才是第一位的。
干
新鲜水果也是不能缺少的，尤其是我国春节饮食一般都偏向肉类海鲜类，新鲜的水果既可以爽口，又可以补充大量的维生素，有益于春节期间营养的均衡摄入。
净
春节期间，很多人也会选择到外面的餐厅就餐聚会，这时就一定要注意饮食是否卫生啦，另外，家中每一餐剩余的食物一定要放到适宜的地方保存，避免因为食物腐败而引发食物中毒。
玩
春节旅行也是很多家庭过年的选择，甚至说外出游玩已经成了中国人的新年俗，外出旅行时同样需要注意身体健康，避免意外的发生。
平
外出旅行前一定要做好相关规划，如果旅行路途较远，时间较长，最好还是准备一些家庭常备药，以备不时之需，如果家中有慢性病需要服药的患者同行，一定不要忘了准备相应疾病的药物，同时注意按时服药，避免耽搁病情。
安
外出旅行时遇到突发状况不要惊慌，要立即向当地职能部门求助，自驾游的朋友一定要注意提醒司机不要酒后驾车，不要酒后驾车，不要酒后驾车！当外出游玩遭遇人群时也一定要注意防止踩踏，失足掉落等意外伤害。
乐
春节在家大把的时光可不能就干坐着，娱乐活动自然少不了，搓一桌麻将，来两局扑克，打几把游戏……好不惬意，不过玩乐要适度，否则也伤身啊。
注
牌桌上一坐一整天可不是什么好事，隔一段时间就要起来活动一下身体，久坐不仅有害颈椎腰椎，更重要的是春节期间血脂血糖容易增高，久坐不动将增大静脉血栓的放生概率，引发危险。
意
熬夜也是春节期间容易犯的通病，熬夜有害健康，尤其是春季饮食多油多盐，更容易因为熬夜引发疾病，甚至造成危险，所以不管是年轻人还是家中的长辈都要切记，规律生活少不了。
运
燃放烟火爆竹是中国传统年俗，燃放时一定要采购质量合格的烟火爆竹，同时注意燃放规范，避免爆竹伤人，过年啦，医院的好。
动
手机已经成了现代人必不可少的娱乐工具，过年开黑追剧也要注意保护眼睛，避免因为手机电视等屏幕过亮或看的时间过长而引发视力下降，暂时失明，眼部出血等情况。
结语
春节安全很重要，饮食安全要记牢。
出行开车莫吃酒，娱乐也需量力来。
编辑：尤浩名，赵颖
校对：尤浩名，赵颖
图片：来自网络
文字：部分来自网络
